Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 枝豆ときゅうりの無限ツナサラダ【#簡単#時短#おつまみ】

    枝豆ときゅうりの無限ツナサラダ【#簡単#時短#おつまみ】 16分前

    121人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. タコとオクラの和風ごまおかかサラダ【#簡単#おつまみ】

    タコとオクラの和風ごまおかかサラダ【#簡単#おつまみ】 23分前

    209人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ナスとチキンのねぎポン炒め

    ナスとチキンのねぎポン炒め 34分前

    122人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 美味しいタレが決め手♪揚げない油淋鶏

    美味しいタレが決め手♪揚げない油淋鶏 35分前

    174人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 台湾風♪ピリ辛肉味噌混ぜそうめん【#簡単#夏休み#ランチ】

    台湾風♪ピリ辛肉味噌混ぜそうめん【#簡単#夏休み#ランチ】 1時間前

    148人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

もち麦とパプリカのタコライス風サラダ☆

25
サラダの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2018.01.19

分類主食

調理時間: 25分

ID231771

ふじたかな

いつも美味しいもの探し!

ダイエットに効果的なもち麦を使って

もちもち食べ応え◎

歯応えシャキッと

甘味もあるパプリカとピーマンで

カサ増しで、美味しく減量〜♪

サラダ フライパン セロリ パプリカ タコライス マヨネーズ ひき肉 たこ 胡椒 にんじん チーズ 玉ねぎ ダイエット ブロッコリー ピーマン もち トマト レタス もち麦 にんにく

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
もち麦 50g
挽き肉 150g
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 2個
パプリカ(黄色) 1/2個
パプリカ(赤) 1/2個
トマト 1/2個
リーフレタス 2つかみ
2個
オリーブ油 小さじ2
にんにく 1片
鷹の爪 1本
■ 調味料
A
大さじ2
A
トマトケチャップ 大さじ1
A
砂糖 大さじ1/2
A
醤油 大さじ1/2
A
ナンプラー 大さじ1/2
A
少々
A
粗挽き黒胡椒 少々
■ 仕上げにお好みで
マヨネーズ 適量
粉チーズ 適量
あらびき黒胡椒 適量
作り方
Point!
パプリカやピーマンが苦手な人は、 人参やコーン、ブロッコリーなどでも代用できます。 お肉の味付けは焼肉のたれやスイートチリソースなどを使っても、 それなりに美味しくできますね。
  1. ピーマン、パプリカ、玉ねぎ、トマトは粗みじん切りにする。リーフレタスは洗って水切りしておく。
  2. 鍋にお湯を沸騰させ、もち麦を入れて中火で20分茹で、最後にピーマンとパプリカを加えて1分ほど一緒に茹でてざるにあけ、よく水切りしたら、オリーブ油小さじ1をふりかけて全体になじませる
  3. フライパンにオリーブ油小さじ1とにんにく、鷹の爪を弱火で熱し香りが立ったら玉ねぎのみじん切りを入れて炒める。
  4. 玉ねぎがしんなりしたら挽き肉を加えて炒め、肉の色が変わって炒まったら調味料A

    酒 大さじ2、トマトケチャップ 大さじ1、砂糖 大さじ1/2、醤油 大さじ1/2、ナンプラー 大さじ1/2、塩 少々、粗挽き黒胡椒 少々

    を加えて炒め、皿にとる。
  5. 卵を目玉焼きに焼いて、すべてワンプレートに盛り付けたら、マヨネーズ、粉チーズ、あらびき黒胡椒をお好みでかけて、どうぞ!
7 38
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】上品さと清涼感溢れる食卓を演出して。
    上品さと清涼感溢れる食卓を演出して。 この特集を読む
  2. PR 【PR】暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾
    暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾 この特集を読む
  3. PR 【PR】まろやかな酸味のマリネ♪いなば食品のコーン大量活用術
    まろやかな酸味のマリネ♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  4. PR 【PR】夏の疲労回復にも!チーズで美味しいアスリートごはん
    夏の疲労回復にも!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  5. PR 【PR】フライパン用ホイルシートで油いらず!「豚もやしチーズ」
    フライパン用ホイルシートで油いらず!「豚もやしチーズ」 この特集を読む
  6. PR 【PR】人気のシビレ麺をパスタで!「シビレ系ジャージャン風パスタ」
    人気のシビレ麺をパスタで!「シビレ系ジャージャン風パスタ」 この特集を読む
  7. PR 【PR】BRUNO crassy+でとろとろ牛すじカレー♪
    BRUNO crassy+でとろとろ牛すじカレー♪ この特集を読む
  8. 梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理
    梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

フライパン×混ぜごはん (12) 卵×マスカルポーネ (7) 玉ねぎ×春巻きの皮 (6) 鍋×中華料理 (6) にんにく×グリーンピース (5) チーズ×小豆 (4) トマト×節分 (4) 肉×デザート (4) 胡椒×うずらの卵 (4) たこ×鶏もも肉 (3) にんじん×ビーツ (3) ひき肉×麹 (3) もち×鶏肉料理 (3) もち麦×鶏もも肉 (3) サラダ×かつおぶし (3) セロリ×韓国 (3) タコライス×簡単レシピ (3) ダイエット×黒酢 (3) パプリカ×鯛 (3) ピーマン×黒酢 (3) ブロッコリー×黒豆 (3) マヨネーズ×和物 (3) レタス×黒酢 (3)
もっと見る

「もち麦 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents