副菜
1番簡単！なすの煮びだし
5分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質0.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
一生使えるなすの調理法！ 驚くほど簡単に、とろんとろんなすが完成します🍆 なす買ったけど料理したくないな～という時にも、 ぜひお試しください♪
作り方
下準備
なすに数箇所爪楊枝を刺す。
- 1
なすをラップで包み、600Wの電子レンジで3分加熱する。
- 2
加熱したなすを氷水か冷水に漬ける。
- 3
手で割いて、薬味をかけたり、めんつゆをかけて召し上がりください♬
