主食

レンジで簡単!タコとじゃがいものジェノベーゼパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物77.2g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジェノベーゼソースを使用した冷たいパスタてす。マヨネーズを加えると、デリ風サラダのようにもなります。

材料1人分

  • ショートパスタ
    60g(今回はフジッリ使用(他のものでも可))
  • じゃがいも
    1個(140gくらい)
  • 茹でダコ
    70g
  • ジェノベーゼソース
    1食分
  • 小さじ1/2
  • バジルの葉
    適宜(無くても可)

作り方

  • 1

    じゃがいもは、皮をむいてラップで包み、電子レンジ600Wで6分加熱する。(途中3分で上下を返すと加熱ムラが防げる)

    レンジで簡単!タコとじゃがいものジェノベーゼパスタの工程1
  • 2

    じゃがいもを加熱している間に、茹でダコを、一口大のそぎ切りにし、ボウルに入れる。

    レンジで簡単!タコとじゃがいものジェノベーゼパスタの工程2
  • 3

    じゃがいもの加熱が終わったら、食べやすく切って②に加えて、ジェノベーゼソースも加えて和える

  • 4

    25cmくらいの耐熱ボウルにショートパスタを入れて、パスタより2cm上くらいまで水を注ぎ、600Wで袋に記載の茹で時間+1分加熱する。(硬ければ30秒ずつ再加熱する)

  • 5

    氷水に取り、冷たくしてから、水気をキッチンペーパーやさらしでしっかり絞る。③に加えて和える。(味を見て足りなければ塩胡椒で、調味する)

    レンジで簡単!タコとじゃがいものジェノベーゼパスタの工程5
  • 6

    あればバジルの葉を添える。

ポイント

ショートパスタは、100gの場合は、+4分加熱する。 スパゲティでも作れます。(100gの場合+4分。ボウルの場合は、半分に折る。パスタレンジ専用容器なら折らずに茹でられます)

作ってみた!

質問

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むつみ
  • Artist

むつみ

欧州家庭料理家

  • 発酵食品ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • 冷凍生活アドバイザー

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