副菜

たことじゃがいものバジルオイル蒸し

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質14.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質24.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たことじゃがいもにバジルソースをかけて蒸し焼きにしました。 ホイルで包み焼きにしているので、ホイルを開けるとバジルとにんにくの香りがふわっとたち食欲をそそります。

材料2人分

  • じゃがいも
    2個(280g)
  • 大さじ2(30cc)
  • 蒸したこ
    100g
  • にんにく
    2かけ(15g)
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • バジルソース(市販品)
    大さじ2
  • 荒挽き黒コショウ
    小さじ1

作り方

  • 1

    蒸したこはぶつ切りにしておく。 にんにくは皮をむいて1個を4等分に切っておく。

    たことじゃがいものバジルオイル蒸しの工程1
  • 2

    じゃがいもは皮をむき、5ミリ厚さに切る。 耐熱ボウルに水大さじ2とじゃがいもを入れてNEWクレラップをふんわりとかけて電子レンジ500Wで4分加熱する。

    たことじゃがいものバジルオイル蒸しの工程2
  • 3

    キチントさんフライパン用ホイルシートを30センチ切り取り 真ん中ににんにく1個分・じゃがいも一個分・蒸したこ半量・ オリーブオイル大さじ1・バジルソース大さじ1の順番でかける。

    たことじゃがいものバジルオイル蒸しの工程3
  • 4

    長い辺をあわせて三つ折りにし、そのあと両端も2回折って しっかりと閉じる。 もう半分も同様にして包み、フライパンに並べる。

    たことじゃがいものバジルオイル蒸しの工程4
  • 5

    4のフライパンに蓋をして弱火で10分焼いて完成! 加熱時間はあくまで目安です。 仕上げにお好みで荒挽き黒コショウをふる。

    たことじゃがいものバジルオイル蒸しの工程5

ポイント

バジルソースはパスタソースとして売っている、味付きのものが便利です。 食材をキチントさんフライパン用ホイルシートに包んだ後、弱火でじっくり蒸し焼きにします。にんにくにもじっくり火が通ってほくほく食感になります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

川津由紀子
  • Artist

川津由紀子

料理家・子育て支援員

  • 調理師
  • フードコーディネーター

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