汁物

完熟トマトと大根おろしの梅みぞれスープ

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

完熟トマトを2個たっぷり使った、さらりと飲める和風みぞれスープ。トマトをだしでしっかり煮て旨味を引き出し、大根おろしと梅干しを最後に加えた、さっぱり仕上げ。食欲がない日にもおすすめです。 完熟してやわらかくなったトマトの消費にもおすすめです。

材料4人分

  • 完熟トマト
    2個(300~350g)
  • 大根おろし
    150~160g
  • 梅干し
    1個(正味8~10g)
  • 600ml
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 少々
  • 細ねぎ
    適量(大葉でも。)

作り方

  • 1

    大根はおろしておく。 完熟トマトはへたを取り、ざく切りにする。梅干しは種を除いて包丁でたたく。

    完熟トマトと大根おろしの梅みぞれスープの工程1
  • 2

    鍋に水、A 和風顆粒だし小さじ1、醤油小さじ2、みりん大さじ1、トマトを入れて中火にかける。 煮立ったらふたをせず、トマトの半量を軽くつぶしながら、弱めの中火で7〜10分煮る。

    完熟トマトと大根おろしの梅みぞれスープの工程2
  • 3

    汁が少し煮詰まったら、大根おろしを汁ごと加える。梅干しも加え、1〜2分温める。 味をみて、必要な場合だけ塩で調える。

    完熟トマトと大根おろしの梅みぞれスープの工程3
  • 4

    器に盛り、あれば大葉や細ねぎを添える

    完熟トマトと大根おろしの梅みぞれスープの工程4

ポイント

・大根おろしを加えてから煮込みすぎると風味が弱くなるため、トマトを先に煮詰めます。 ・トマトの一部をつぶすことで、とろみをつけなくても旨味の濃いスープに仕上がります。 ・梅干しは商品によって塩分が異なります。塩分の高い梅干しを使う場合は、しょうゆを小さじ1から加えて調整してください。

作ってみた!

質問

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むつみ
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むつみ

欧州家庭料理家

  • 発酵食品ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • 冷凍生活アドバイザー
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