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低カロリーな節約レシピ。 かぶ1つの野菜で旨味を引き出し、お手軽に作れるスープになっています。 少し風味は変わりますが、にんにくは無くても作れます。 かぶの葉で色鮮やかに、カルシウムの栄養も補給出来ちゃいますよ☆
下準備・かぶを洗い、葉の部分と身の部分に分ける。 ・かぶの葉は、みじん切りに、身のほうは、5mm幅の半月切りにしておく。 ・コンソメを熱湯で溶かしておく。
にんにくは半分に切り、芽をとって上から潰す。 潰したにんにくを、オリーブオイルで炒める。
にんにくの香りが立ってきたら、かぶを加えて弱火で蒸し焼にする。 3分後に1度ひっくり返す。 両面に焼き目が付くまで蒸し焼きにする。
お湯で溶かしたコンソメスープとかぶの葉を加え、3分煮込む。
コンソメスープが馴染んだら器に盛り付ける。
短時間でできるように、かぶは薄く切っています。 火加減は弱火で蒸し焼きにしてみて下さい。じっくり火を入れる事でかぶの甘味が引き立ちます!
かぶの薄切り
かぶのくし形切り
かぶの保存方法
レシピID:452191
更新日:2023/03/22
投稿日:2023/03/22
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Kuumin
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