副菜

海苔のりえのき唐揚げ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日は磯の香りがたまらない2種類の海苔を使ったえのき唐揚げを作りました😊 カリカリ食感のえのきは食べたら止まりません👍味付け海苔がさらに美味しくしてくれますよ!片栗粉をしっかりつけてカリカリにしてくださいね! きのこ嫌いなお子様でも食べれるえのきの唐揚げ、是非作ってみてください☺️

材料2人分

  • えのき
    200g
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    大さじ2
  • 青のり
    適量
  • 味付け海苔
    10枚くらい
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • 2つまみ

作り方

  • 下準備
    えのきは石づきを切り落とし、手でひとくちサイズにほぐす。

    海苔のりえのき唐揚げの下準備
  • 1

    えのきを袋に入れA みりん大さじ2、醤油小さじ1/2、水大さじ2を入れたら揉んで10分ほど味を馴染ませる。端を切り水気をしっかり絞る。

    海苔のりえのき唐揚げの工程1
  • 2

    えのきをバットなどに並べ、青のりを両面にかけ、味付け海苔を巻く。

    海苔のりえのき唐揚げの工程2
  • 3

    片栗粉をまぶし余分な粉を落とす。

    海苔のりえのき唐揚げの工程3
  • 4

    フライパンに揚げ油をひき、えのきを入れ押さえながら弱火〜中火で両面揚げ焼きにする。仕上げに青のりと塩をかける。

    海苔のりえのき唐揚げの工程4

ポイント

・味付け海苔は水分を吸ったら巻きやすくなるのでそれまでは押さえてあげてください。 ・片栗粉は全体にしっかりつけてあげて余分な粉は落としてください。 ・揚げる際は中火で揚げ始め、途中で弱火にすることで焦げるのを防げます。

作ってみた!

質問

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