主菜

夏のヘビロテおかず♡煮るだけ手間なし!【手羽元さっぱり煮】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質25.7g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い季節に、さっぱり食べられるかつ、簡単に作ることのできる一品。みりんを加えると酸味だけではない食べやすさに、こどもと食べられます。

材料4人分

  • 手羽元
    1kg
  • 生姜
    30g程度
  • ポン酢
    200g
  • 200g
  • みりん
    大さじ2
  • 大さじ2

作り方

  • 下準備
    手羽元のドリールをキッチンペーパーで拭き取る。

  • 1

    浅広鍋に、ポン酢、水、みりん、酒、手羽元、生姜を入れ中火にする。

    夏のヘビロテおかず♡煮るだけ手間なし!【手羽元さっぱり煮】の工程1
  • 2

    ひと煮立ちしたら、落とし蓋をして、中火〜弱火で静かにふつふつと煮立つ程度の火加減で15〜20分煮る。時々手羽元の上下や位置を変え、均等に火が通るようにする。

    夏のヘビロテおかず♡煮るだけ手間なし!【手羽元さっぱり煮】の工程2
  • 3

    ホロホロになり、しっかり味が染みたら、火を止める。(一旦数時間そのまま寝かせると味染みが良い)

    夏のヘビロテおかず♡煮るだけ手間なし!【手羽元さっぱり煮】の工程3

ポイント

汁気がなくなるほどの強火だと味が濃くなり過ぎたり、手羽元がパサついてしまうので、弱めの中火くらいでじっくり煮てください。

作ってみた!

  • まるまるもりもり
    まるまるもりもり

    2023/06/29 12:08

    鶏むね肉で。さっぱりしていて食べやすかったです。
    まるまるもりもりの作ってみた!投稿(夏のヘビロテおかず♡煮るだけ手間なし!【手羽元さっぱり煮】)

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