副菜

簡単!【デリ風れんこんサラダ】抱えて食べたくなる♪

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと茹でて和えるだけでできるデリ風サラダ。シャキシャキ感を残したれんこんが美味しいです。

材料4人分

  • れんこん
    300g
  • にんじん
    70g
  • 大葉
    5枚
  • ハム
    2枚
  • ひじき
    50g
  • ゆで卵
    1個
  • きび砂糖
    小さじ1
  • ふたつまみ
  • ツナ
    1缶(油不使用のもの)
  • 小さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 白すりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・れんこんを3mm幅の輪切り半月切りにし、酢水(分量外の酢大さじ1)につける。 ・にんじんを細めの千切りにし、2cmほどの長さに切る。 ・大葉とハムを1cm角に切る。

    簡単!【デリ風れんこんサラダ】抱えて食べたくなる♪の下準備
  • 1

    れんこんとにんじんを、沸騰したお湯に入れ、中火で2分茹でて、お湯をきる。

    簡単!【デリ風れんこんサラダ】抱えて食べたくなる♪の工程1
  • 2

    ボウルや保存容器に入れ、熱いうちにきび砂糖、塩、酢、ツナを入れ、混ぜ合わせて下味をつける。

    簡単!【デリ風れんこんサラダ】抱えて食べたくなる♪の工程2
  • 3

    ひじき、ハム、大葉、マヨネーズ、白すりごまを入れて、全体を混ぜ合わせる。

    簡単!【デリ風れんこんサラダ】抱えて食べたくなる♪の工程3
  • 4

    ゆで卵を食べやすい大きさに切り、加える。(和える時は、崩れないように優しく)

    簡単!【デリ風れんこんサラダ】抱えて食べたくなる♪の工程4

ポイント

・マヨネーズとごまを混ぜる前に、ツナと調味料をれんこんに合わせる事で、味がしっかりつきます! ・ゆで卵は、なくても問題ありません。

作ってみた!

  • あやきょ
    あやきょ

    2025/09/22 12:44

    大葉とハムがなくてツナですが…デリ風でおいしかったです。レンコンは焼くばかりなので茹でてサラダもおいしいとわかりました!デリ風、さの作り置きがある時楽だし気分が上がります。ありがとうございまーす!
    あやきょの作ってみた!投稿(簡単!【デリ風れんこんサラダ】抱えて食べたくなる♪)
  • よっこ
    よっこ

    2024/02/24 19:27

    蓮根がシャキシャキでマヨネーズ絡んでるんですが大葉が味を締めてくれてスッゴく美味しかったです✨レシピにひじき50gとあったんですが、戻す前?戻した後?悩んだ挙げ句戻す前10gで作りました。美味しいレシピ有り難う御座います!
    よっこの作ってみた!投稿(簡単!【デリ風れんこんサラダ】抱えて食べたくなる♪)

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