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    サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!

    • 投稿日2024/11/11

    • 更新日2024/11/15

    • 調理時間10

    腸活効果のあるきな粉とオリゴ糖を使った、優しい甘さの素朴なクッキー。グルテンフリー、卵、乳製品不使用です。寝かせる必要もなく、混ぜてすぐ焼けるので、思い立ったら作れます!ダイエット中にぴったりのおやつです。

    材料直径4cm型 約18枚

    • オリゴ糖シロップ
      30g(はちみつ、砂糖など代用可)
    • 無調整豆乳
      40ml
    • 米油
      10ml
    • 米粉(製菓用)
      60g(ミドルタイプ)
    • きな粉
      30g

    作り方

    ポイント

    ・米粉の種類により、無調整豆乳の量を調整して下さい。波里さんお料理自慢のお米の粉を使用 ・甘さ控えめなクッキーです。

    • ・オーブンを170度に予熱する。

    • 1

      ボウルに、オリゴ糖シロップ、無調整豆乳、米油を入れてよく混ぜる。

      サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程1
    • 2

      米粉(製菓用)、きな粉を入れ、ひとかたまりになるまでゴムベラで混ぜる。

      サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程2
    • 3

      ラップを敷いた台に出し、ラップの中で工程2を二つ折りにし、表面に割れ目のない滑らかな生地にする。(ベタつく場合は米粉を加え、まとまらない時は、無調整豆乳を加える)

      サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程3
    • 4

      上からラップを重ね、麺棒で、5mm幅に伸ばす。

      サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程4
    • 5

      お好きな型で抜き、クッキングシートをしいた天板に並べる。

      サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程5
    • 6

      170度のオーブンで15分を目安に焼く。

      サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程6
    レシピID

    492895

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    こばやしまりこ
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    こばやしまりこ

    米粉料理家・ワークショップ講師・元グルテンフリーカフェオーナー

    • 食品衛生責任者
    • フードコーディネーター
    • 食育インストラクター

    米粉料理家/フードコーディネーター/講師/元グルテンフリーカフェオーナー 小学生の息子と幼稚園児の娘の母。出産を機に、家族の食への責任を感じ、資格を取りながら、独学でお料理・パン・お菓子を学び、子供と接する時間以外はほぼキッチンで過ごし、日々試行錯誤しながら、作り続けています。 美味しいだけでなく、身体に良い食事を作りたいと考えるようになり、その中で出会った米粉に魅了され、現在は、米粉料理、米粉菓子を中心にレシピを発信。 忙しい日々を過ごしながら、毎日のお料理は、本当に大変だと思いますが… 身体に良いお料理やお菓子を作りたいなと思った時、イベント時に頑張ってお料理しよう!と思った時に、参考にして頂けたら嬉しいです。 インスタグラムフォロワー数: 8万人 資格:フードコーディネーター/食品衛生責任者/カラーコーディネーター/食育インストラクター/パンシェルジュ/ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー 〈掲載〉 Nadia magazine vol.11 2024.1 「みんなで合計ー100kg本当にやせた! 最効ダイエットレシピ」 主婦の友社 2023.12 Nadia magazine vol.9 2023.6 大人のおしゃれ手帖特別編集「しあわせな食卓と、お取り寄せ」 宝島社 365日のスープ KADOKAWA社 サンキュ!2018.5/2022.7 Benesse おあじはいかが 2024.5月号 〈撮影協力〉 insta.sayakaの毎日作りたくなる!糖質オフレシピ100 かんき出版 腎臓病改善レシピ 主婦の友社 〈受賞〉 cookpadキングオブバレンタイン賞(2023.2) 〈レシピ開発〉 ピエトロ様、日新製糖様、ハナマルキ様、波里様、グリコ栄養食品様、ヤマキ様、東海酪農協会様、ダノン様、イセ食品様、東海漬物様、Harez fit様 他多数 〈アンバサダー〉 ピエトロ様、アラスカシーフード様、macaronimate様、cotta様、東海酪農協会様、 BASE FOOD様、OISIX様、EPEIOS様、Nordgreen様 _NEUR_様 他多数 〈その他〉 ・農林水産省様×ぐるなび様 米・米粉推進プロジェクト講師  2024年 ・東海酪農業連合協会様主催 第9回ミルクレシピコンテスト 審査員長就任 2024年

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