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サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!

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腸活効果のあるきな粉とオリゴ糖を使った、優しい甘さの素朴なクッキー。グルテンフリー、卵、乳製品不使用です。寝かせる必要もなく、混ぜてすぐ焼けるので、思い立ったら作れます!ダイエット中にぴったりのおやつです。

材料(直径4cm型 約18枚)

  • オリゴ糖シロップ
    30g(はちみつ、砂糖など代用可)
  • 無調整豆乳
    40ml
  • 米油
    10ml
  • 米粉(製菓用)
    60g(ミドルタイプ)
  • きな粉
    30g

作り方

  • 下準備
    ・オーブンを170度に予熱する。

  • 1

    ボウルに、オリゴ糖シロップ、無調整豆乳、米油を入れてよく混ぜる。

    サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程1
  • 2

    米粉(製菓用)、きな粉を入れ、ひとかたまりになるまでゴムベラで混ぜる。

    サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程2
  • 3

    ラップを敷いた台に出し、ラップの中で工程2を二つ折りにし、表面に割れ目のない滑らかな生地にする。(ベタつく場合は米粉を加え、まとまらない時は、無調整豆乳を加える)

    サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程3
  • 4

    上からラップを重ね、麺棒で、5mm幅に伸ばす。

    サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程4
  • 5

    お好きな型で抜き、クッキングシートをしいた天板に並べる。

    サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程5
  • 6

    170度のオーブンで15分を目安に焼く。

    サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!の工程6

ポイント

・米粉の種類により、無調整豆乳の量を調整して下さい。波里さんお料理自慢のお米の粉を使用 ・甘さ控えめなクッキーです。

作ってみた!

  • ゆち
    ゆち

    2026/05/27 16:59

    黒ごまきなこで作りました。とてもヘルシーで優しい甘さのクッキーです。レシピと違う米粉を使ったので、多少固くなりましたが、おいしかったです。また作ります!
    ゆちの作ってみた!投稿(サクホロ【米粉ときな粉の腸活クッキー】麦・卵・乳不使用!)
  • ままんぼう
    ままんぼう

    2025/02/24 14:24

    こどもと楽しく作りました!! すごく美味しくて毎日作って欲しいと言われました!!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

こばやしまりこ
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こばやしまりこ

米粉料理家・講師・元グルテンフリーカフェオーナー

  • 食品衛生責任者
  • フードコーディネーター
  • 食育インストラクター

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