そら豆をこんがり焼いてガーリックレモン味に仕上げました♡ ほくほく♫そら豆のやさしい甘さににんにくの香り、レモンの爽やかさがなんともいえない美味しさです。 おつまみにもぴったりの一品。 焼くだけなのでとっても簡単にできあがりますよ♫
・そら豆は10本くらいが目安です。 ・お好みで食べる前にレモンをふってもOKです。
そら豆はさやから外し、薄皮もむく。 にんにくはスライスする。
フライパンににんにく、オリーブオイルを弱火で熱し、香りが立ったらそら豆を加えて焼く。
1~2分焼いて色づいたら裏返し、さらに1~2分こんがり焼く。
レモン汁、塩を加えてさっと炒め合わせる。
器に盛り、黒こしょうをふる。
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管理栄養士ゆきぼむ
料理研究家
●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。