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    汁物

    とろとろ落とし卵入り♡ひき肉ともやしのピリ辛スープ

    • 投稿日2023/09/14

    • 更新日2023/09/14

    • 調理時間10

    包丁いらず! ひき肉ともやしで作る具だくさんスープです♡ たんぱく質も野菜もたっぷりとれますよ。 とろとろの落とし卵がポイント! ピリ辛スープに卵のまろやかさがたまりません。 ささっとできるのに満足感ばっちりです◎

    材料2人分

    • 合い挽き肉
      100g
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      コチュジャン
      小さじ1
    • A
      にんにく
      小さじ1/2(すりおろし)
    • もやし
      1/2袋(約100g)
    • 300ml
    • 白すりごま
      小さじ1
    • 2個
    • ごま油
      適量
    • 万能ねぎ
      適量
    • 黒こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    ・お好みに合わせてコチュジャンの量は調整してください。 ・ねぎはたっぷりかけるのがおすすめ。

    • 1

      合い挽き肉にA しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、コチュジャン小さじ1、にんにく小さじ1/2を絡めておく。

      とろとろ落とし卵入り♡ひき肉ともやしのピリ辛スープの工程1
    • 2

      鍋にごま油を熱し、1のひき肉を調味料ごと加えて炒める。

      とろとろ落とし卵入り♡ひき肉ともやしのピリ辛スープの工程2
    • 3

      肉の色が変わったら、もやし、水、白すりごまを加え、煮立ったらアクを取りながら中火で5分煮る。

      とろとろ落とし卵入り♡ひき肉ともやしのピリ辛スープの工程3
    • 4

      卵を落とし、好みの固さに仕上げる。

      とろとろ落とし卵入り♡ひき肉ともやしのピリ辛スープの工程4
    • 5

      器に盛り、万能ねぎ、黒こしょうをふる。

      とろとろ落とし卵入り♡ひき肉ともやしのピリ辛スープの工程5
    レシピID

    468190

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    管理栄養士ゆきぼむ
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    管理栄養士ゆきぼむ

    料理研究家

    • 管理栄養士
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    ●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。

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