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    【温活】生姜香る♩豆腐入りニラ玉スープ

    • 投稿日2023/10/18

    • 更新日2023/10/18

    • 調理時間10

    ふわふわ卵のニラ玉スープ♡ ごろっと豆腐入りでボリューム満点です。 生姜のやさしい香りがポイント◎ カラダもぽかぽかに温まって、温活にもおすすめです。 ニラやごま油、生姜の香りが食欲そそる味わいで、スープだけでもしっかり満足感のある一品になりますよ。

    材料2人分

    • 絹ごし豆腐
      100g
    • 1個
    • ニラ
      1/4束(約25g)
    • しいたけ
      2個(約30g)
    • A
      300ml
    • A
      鶏がらスープの素
      大さじ1/2
    • A
      しょうが
      小さじ1(すりおろし)
    • しょうゆ
      小さじ1
    • 適量
    • B
      片栗粉
      小さじ1
    • B
      小さじ1
    • 白ごま
      小さじ2
    • 黒こしょう
      適量
    • ごま油
      適量

    作り方

    ポイント

    ・溶き卵は、菜箸を伝わらせながら細く回し入れるとふわふわに仕上がります。

    • 1

      ニラは3cm長さに切る。 しいたけは薄切りにする。

      【温活】生姜香る♩豆腐入りニラ玉スープの工程1
    • 2

      鍋にA 水300ml、鶏がらスープの素大さじ1/2、しょうが小さじ1を入れ、中火にかけてひと煮立ちさせ、ニラ、しいたけを入れて火が通るまで煮る。

      【温活】生姜香る♩豆腐入りニラ玉スープの工程2
    • 3

      絹ごし豆腐をスプーンですくって入れ、1~2分加熱する。

      【温活】生姜香る♩豆腐入りニラ玉スープの工程3
    • 4

      しょうゆ、合わせたB 片栗粉小さじ1、水小さじ1を加え、溶き卵を流し入れてふわふわに仕上げる。

      【温活】生姜香る♩豆腐入りニラ玉スープの工程4
    • 5

      塩で味をととのえてごま油をまわし入れ、白ごま、黒こしょうをふる。

      【温活】生姜香る♩豆腐入りニラ玉スープの工程5
    レシピID

    470110

    質問

    作ってみた!

    • おこめ
      おこめ

      2023/10/28 20:51

      味がしっかりしていて家族にも好評でした!しいたけがなかったのでしめじを使いました。絶対また作ります!

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    管理栄養士ゆきぼむ
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    管理栄養士ゆきぼむ

    料理研究家

    • 管理栄養士
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    ●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。

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