副菜

レンジで簡単♪春菊とえのきの梅ポン和え

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質5.4g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでチンして和えるだけ♪ 春菊の苦みに梅ポンの酸味が美味しく さっぱりと楽しめますよ。 ごま油の香りもアクセントになっていて 春菊の苦みが苦手な方でも食べやすい味わいです。 パパッとできあがるので もう一品欲ほしいときや作り置きにもおすすめ◎

材料2人分

  • 春菊
    1/2袋(約100g)
  • えのき
    1/2袋(約100g)
  • 梅干し
    1個
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    白ごま
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    春菊は4cm程度に切る。 えのきは石突きを落とし、半分に切る。

    レンジで簡単♪春菊とえのきの梅ポン和えの工程1
  • 2

    包丁でたたいた梅干しとA ポン酢大さじ1、ごま油小さじ2、砂糖小さじ1/2、白ごま大さじ1/2を混ぜ合わせる。

    レンジで簡単♪春菊とえのきの梅ポン和えの工程2
  • 3

    耐熱容器に春菊、えのきを入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで2分加熱する。

    レンジで簡単♪春菊とえのきの梅ポン和えの工程3
  • 4

    春菊、えのきの水気をしっかりと絞り、2を加えて和える

    レンジで簡単♪春菊とえのきの梅ポン和えの工程4

ポイント

・加熱時間は調整してください。 ・水気はしっかりとしぼって和えましょう。

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2024/11/12 20:57

    ちょうど春菊が半分残っていたので、お助けレシピ- ̗̀ 💡 ̖́- ブラウンえのき使ったんだけど、なめこみたいにヌルヌル~ 春菊の苦味と梅の酸味がメチャさっぱりとしてて美味しい❤ウマー - ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- ーイ!!!! ゴマたっぷりも身体に嬉しいね😆👍✨
    まゆのの作ってみた!投稿(レンジで簡単♪春菊とえのきの梅ポン和え)

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