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    中華風♡豚肉とレタスの豆乳スープ

    • 投稿日2024/12/08

    • 更新日2024/12/08

    • 調理時間10

    豚肉入りで満足感アップ! たんぱく質がたっぷりとれるスープです。 まろやかな豆乳スープが美味しい♡ みずみずしいレタスに しょうがの香りがアクセントになっています。

    材料2人分

    • 豚うす切り肉
      100g
    • レタス
      2枚(約60g)
    • えのき
      1/4袋(約50g)
    • しょうが
      1/2かけ
    • A
      200ml
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ2
    • A
      小さじ2
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • 無調整豆乳
      200ml
    • 黒こしょう
      適量
    • ごま油
      適量

    作り方

    ポイント

    ・レタスは豆乳と一緒に温める程度でOKです。 豆乳を加えたらボコボコ沸かさないようにしましょう。

    • 1

      うす切り肉は1cm幅に切る。 レタスは一口大にちぎる。 えのきは石突きを落として半分に切る。 しょうがは千切りにする。

      中華風♡豚肉とレタスの豆乳スープの工程1
    • 2

      鍋にごま油を熱し、豚肉、しょうがを炒める。

      中華風♡豚肉とレタスの豆乳スープの工程2
    • 3

      肉の色が変わったら、えのきを加えてさっと炒め、A 水200ml、鶏がらスープの素小さじ2、酒小さじ2、しょうゆ小さじ1を入れて煮る。

      中華風♡豚肉とレタスの豆乳スープの工程3
    • 4

      ひと煮したら、レタス、無調整豆乳を加えて沸騰直前まで温める。

      中華風♡豚肉とレタスの豆乳スープの工程4
    • 5

      器に盛り、黒こしょうをふる。

      中華風♡豚肉とレタスの豆乳スープの工程5
    レシピID

    494185

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    管理栄養士ゆきぼむ
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    管理栄養士ゆきぼむ

    料理研究家

    • 管理栄養士
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    ●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。

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