副菜

ねばとろ♡おろしきゅうりのさっぱり冷奴

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おろしきゅうりでさっぱりいただく冷奴♡ 刻んだオクラのねばとろ食感が楽しめるのも 美味しいポイントです。 きゅうりのみずみずしい香りで 暑い日にもぴったりですよ♪

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1丁(300g)
  • オクラ
    1本(約10g)
  • きゅうり
    1/2本(約50g)
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1.5
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/4
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    オクラはへたを切ってガクを取り、塩(分量外・適量)をまぶしてこすり、うぶ毛を取る。

  • 1

    オクラは水で洗い、粗みじん切りにする。 きゅうりはすりおろす

    ねばとろ♡おろしきゅうりのさっぱり冷奴の工程1
  • 2

    かるく水けをしぼったきゅうり、オクラ、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1.5、酢小さじ1、砂糖小さじ1/4、ごま油小さじ1を混ぜ合わせる。

    ねばとろ♡おろしきゅうりのさっぱり冷奴の工程2
  • 3

    絹ごし豆腐を4つに切って2つずつ器に盛り、2を半量ずつのせる。

    ねばとろ♡おろしきゅうりのさっぱり冷奴の工程3

ポイント

・めんつゆの量はお好みで調整してください。

作ってみた!

  • Tsuneaki Okada
    Tsuneaki Okada

    2025/08/07 07:46

    きゅうりをすりおろすのもいいですね オクラってついあまりがちなので助かります 美味しかったです ※トマトと塩昆布の冷奴も写っていますが笑
    Tsuneaki Okadaの作ってみた!投稿(ねばとろ♡おろしきゅうりのさっぱり冷奴)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら