主菜
100点もらった！鶏むね肉の香草焼き【ワンパン完結】
投稿日2022/06/29
更新日2022/06/29
調理時間15分
給食で大人にも子どもにも大人気だった「胸肉の香草焼き」🌿 家でも作りやすいように、フライパン１つでできるレシピに再考しました。 小麦のプロに「100点！」もらった自信作レシピです。 （参考） エネルギー 952kcal たんぱく質 127.0g 脂質 35.4g 糖質 33.8g 食物繊維 1.2g
材料4人分
- 鶏胸肉約500g(皮なし)
- A酒大さじ1
- A塩ひとつまみ
- A胡椒少々
- Aマヨネーズ大盛り大さじ1
- 片栗粉大さじ2
- パン粉30g
- ドライハーブ適量(パセリやオレガノ等)
- 油大さじ1
作り方
ポイント
フライパンの上で完結します！ 洗いもの少なめ、衣が余る心配もいりません。
- 1
鶏胸肉をキッチンばさみで一口大に切りながら、フライパンにのせる。
- 2
A 酒大さじ1、塩ひとつまみ、胡椒少々、マヨネーズ大盛り大さじ1を入れて揉み込む。
- 3
片栗粉をはたく。
- 4
パン粉、ドライハーブをまとわせ、離して並べる。
- 5
周りから油を注ぎ入れ、中弱火で揚げ焼きにする。
- 6
端が白っぽくなってきたらそっとひっくり返す。 中まで火が通るまで加熱する（目安6分）。
レシピID
438783
質問
作ってみた!
- M＊P
2024/02/13 18:23
カリッと仕上がりとても美味しく娘からも大好評です☆パン粉焼きは今までオーブンで作ってましたが、フライパンで完結するレシピが助かります♪リピします！美味しいレシピをありがとうございます✨ - あいりす
2024/02/09 21:19
めちゃんこおいしかったですー！ ありがとうございます！ - 726747
2023/12/19 17:32
はちゃめちゃに美味しくてもう10回は作ってます😋 美味しいレシピありがとうございます💓 - 678961
2023/06/12 16:02
めっちゃくちゃ美味しかったです！！家族が許すなら週1でリピートしたいくらいです！！ - mokoko
2023/04/22 12:37
めちゃめちゃ美味しかった💓
こんな「鶏むね肉」のレシピもおすすめ！
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
「鶏むね肉」の基礎
関連コラム
人気急上昇中のレシピ
新着コラム
今週の人気キーワード
- Artist
さくらいゆか（管理栄養士）
- 管理栄養士
著書📕『元・給食の先生がおしえるワンパン健康食堂』 食べる人も作る人も片付ける人もハッピーに🕊️ 手軽に、おいしく、栄養も! 「今日、何作ろう?」 そんなときにさっと役に立つ。 身近な食材×いつもの調味料で作れる、日々の生活に寄り添ったご飯がメインです。 ・狭小キッチンでもOKな完全ワンパンレシピ ・家族との時間も増やせるレンチンレシピ ・栄養だって無駄にしてない簡単レシピ 保育園給食の先生➡︎二児の母 ________________________________ Instagram フォロワー数20万超え🙏