「ワンパン」のレシピ59 件

さくらいゆか（管理栄養士）

給食で大人にも子どもにも大人気だった「胸肉の香草焼き」🌿　家でも作りやすいように、フライパン１つでできるレシピに再考しました。小麦のプロに「100点！」もらった自信作レシピです。　（参考）エネルギー 952kcalたんぱく質　127.0g脂質　35.4g糖質　33.8g食物繊維　1.2g

四万十みやちゃん（宮崎香予）

味付けは、玉ねぎポン酢だけ！フライパンで作る超簡単！激うまチャーシュー！これが本当に、驚くほど柔らかく仕上がるんです♪玉ねぎポン酢は薬味なども入って旨味たっぷりまた、玉ねぎの効果でお肉が軟らかく仕上がるんです～！スライスしてこのまま食べてもよし！ごはんにのせて、丼にしても絶品です！本当に美味しいので、よかったらお試しくださいね♪

yAsu*

タネを混ぜるのもフライパン！できあがったらそのままフライパンで食卓へ🍳最初から最後までフライパン一つの楽ちんおかずです✨豆腐ハンバーグはあっさりした味付けにすることが多いですが今回はこっくり濃厚ソースで仕上げました😊やわらかい豆腐ハンバーグに濃厚ソースが猛烈な美味しさです！ダイエット中の方も『たまにはこってりしたものが食べたい‼︎』と思った時は鶏むね肉のひき肉で豆腐ハンバーグを作りこのソースにしていただくと満足していただけると思います✨そしてダイエットをしていない家族も一緒に美味しく食べられる一品です😋💕高タンパク！ダイエット中におすすめ。ワンパン、簡単時短

あや

こってりなイメージの強いカルボナーラですが、出汁の旨味が加わることでまろやかで日本人好みの食べやすいお味に仕上がります♫

ふじたかな

豆乳仕立てでほんのり甘いポテトがアンチョビの塩気で引き立つ美味しさ〜☆あともう一口！ついつい食べる手が止まらなくなるヤンソンさんの誘惑♡オーブンを使わず、ワンパン時短でできちゃいます！ぜひぜひお試しください♪

だんどり

春キャベツたっぷりのシンプルパスタ。

サクライチエリ

初夏に脂が乗って美味しくなる、イサキを１尾丸ごと使った、簡単なのに豪華に見える、アクアパッツァです。こちらのレシピ、あっさりした仕上がりになります。ミニトマトは各自お皿に取り分けてから、魚に絡めてソースとして頂きます。

長谷美穂

旨みが凝縮♡モチモチの食感が子供たちにHIT☆隠し味の蜂蜜はケチャップをより優しい味わいに包んでくれます♪簡単にできるので夏休み中の子供達のランチやお弁当、おやつにももってこいな1品です♡

yAsu*

夏休み中のお昼ごはんに、フライパン１つでパパッと作れてとっても美味しいパスタです😋我が家ではトマトソースの酸味をおさえるために『みりん』を使います。お砂糖だと甘味が目立つ気がするのですがみりんはトマトソースの邪魔をせず程良い甘味を加えてくれます。トマトソースの酸味がお好きな方はみりんを加えずに作ってみて下さいね。

安部　加代子

手軽なサバ缶で作る包丁いらずのワンパンレシピ。タンパク質もしっかりとれて、野菜もたっぷり入ります。レタスは加熱するとカサが減るので見た目以上にペロッと食べられます。

だんどり

ワンパントーストに半熟目玉焼きをプラスして超ボリューミーhttps://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/410780

ふじたかな

しめじや玉ねぎの具だくさんな懐かしいナポリタン♪ワンポットで簡単〜☆目玉焼きonでテンションあがりますー！多めに作ってお弁当の1品にもオススメです⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬

のりP (noripetit)

濃厚でとても美味しいマカロニチーズアメリカでは子供も大好きなポピュラー料理。ホワイトソース不用！マカロニ別茹で不用！お鍋ひとつで簡単なワンパンレシピにしました♡おつまみやお肉料理などの付け合わせにグラタンのように主食のひと皿にしてもOKです！

のりP (noripetit)

韓国屋台で人気の鉄板で焼くeasy toast。韓国風のフレンチトースト(モンティクリスト)という感じ。普通のフレンチトーストのように卵液に漬け込まないでフライパンひとつで作るので【簡単・時短】なので朝ごはんやブランチにもぴったり。メープルやはちみつをかけると塩気とマッチして美味しいです♡最初はそのまま、途中で味変しても。

あーぴん（道添明子）

🔸【万能キーマカレー】フライパンでサッと炒めるだけ！！普段ある材料で作れるキーマカレー🆔407024https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/407024こちらのアレンジです。🔸アレンジ万能でご飯にのせる他に、パスタに、茹でうどんに、サンドイッチにも応用出来ます。🔸作り置きにも冷蔵庫で3〜4日冷凍庫で3〜4週間保存可能です。消毒した容器、またはジップ式袋などに保存してください。

あーぴん（道添明子）

🔸【万能キーマカレー】フライパンでサッと炒めるだけ！！アレンジ万能でご飯に乗せたり、パスタに、茹でうどんに、サンドイッチにも応用出来ます。🔸作り置きにも冷蔵庫で3〜4日冷凍庫で3〜4週間保存可能です。消毒した容器、またはジップ式袋などに保存してください。🔸ご飯と目玉焼きを添えたアレンジ例です。🆔407055https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/407055

ふじたかな

春野菜の甘味とうま味をたっぷりソースに溶け込ませて陽だまり色のカルボナーラソースで絡めたら春らしい一皿の出来上がり❣️お手軽なワンポットパスタでたっぷり野菜もいただけるカルボナーラはいかがですか！

パパイズム

釣りをする方から立派なメジナを頂いたので、捌いてムニエルに。分厚く、コラーゲンのつまった皮をカリカリに焼くことで風味とうまみが増し、バターしょうゆソースとの相性もバツグン！白身魚なら代用できます。

Chiko

節約料理の豆腐ステーキで月末を乗り切ります٩(ˊᗜˋ*)و濃いめのあんでを、ご飯にのせて食べてもおいしいです(≧▽≦)

のりP (noripetit)

フライパンひとつで【らくウマ】なシーフードドリアです。具材は【冷凍シーフードミックス+玉ねぎ】ホワイトソースもいらない超簡単なワンパン レシピ。やる気の出ない日の晩ごはんにもぴったりです。

笠原知子

フライパンひとつ、他の調理器具は使わず、耐熱容器なども使わずにつくる手軽なグラタンです。今が旬、うまみたっぷりの牡蠣に、あっさりジューシーなかぶを合わせました。かぶの葉も入れて栄養満点！

笠原知子

フライパンひとつ、他の調理器具は使わず、耐熱容器なども使わずにつくるグラタンです。ミートソースを作りながら、なすもショートパスタも一緒に煮てしまいます。オーブンを使わず、炒めたパン粉をのせて香ばしさをプラスします。

笠原知子

フライパンひとつ、他の調理器具は使わず、耐熱容器も使わずにつくるグラタンです。焼かないので焦げ目はつきませんが、餅とホワイトソースとチーズがなじんでとろとろ。崩れたかぼちゃもソースになじみ、かぼちゃの甘みも楽しめます。

ふじたかな

ワンポットで完成！ツナとブロッコリーのうま味の出たスープを吸い込んだマカロニがあつあつとろとろチーズにからんでたまりません！！マカロニを茹でながらブロッコリーの栄養分が牛乳の中に一緒にスープとして摂りこめるので簡単＆美味しい＆栄養バランス◎の一皿です。。

森野熊八

小麦粉を振りかけて炒め、そこに牛乳を入れる事で、材料を加熱しながら、同時にホワイトソースも作ってる！鶏肉につけた小麦粉も、仕上がりの濃度に影響しますので、つけ過ぎにご注意下さい。ジャガイモの代わりに、茹でたマカロニを入れれば、マカロニグラタンです！

パパイズム

１人ごはん、子供のごはん、時間がないときに役立つレシピ。実は元祖オムライスはこのタイプで、元々はまかない料理だったんです(*^^*)ご飯やソースの具材を増やせばリッチなディナーメニューにも返信しますよ♪

あーぴん（道添明子）

★【仕上げまでフライパンのみ】【別茹でしないワンパンパスタ】サバ缶の缶汁とトマトジュースと旨味を足してじっくり茹でるのでパスタも美味しいですよ。★サバ缶の缶汁には塩分が入っています。顆粒コンソメの素や仕上げの塩で調整してくださいね♬★パスタはロングパスタでもよいですが、フライパンに入りやすいようにショートパスタにしました。★玉ねぎはみじん切りと薄切りと2種の切り方にして、ソースとしての玉ねぎと具としての玉ねぎの二つの役割にしています。

モモ

フライパン一つで作る幸せおかず・照り焼きチキンです♪こんがり焼いた皮×やわらかジューシーなお肉で、本格食感に仕上げています◎しっかり煮詰めるので、甘辛ダレがお肉によく染み込み絡んで…ごはんが進んで仕方ない一品です＊唐揚げや鍋物用の肉を使い、包丁を洗う手間を省いています＾＾●レシピのコバナシ●料理を始めたばかりの頃、実はうまく作れなかった照り焼きチキン。何度も作るうち「皮がぷよっと柔らかい」「タレの風味が重たい」のが原因と気づき…「皮にしっかり焼き色を付ける」「出てきた脂を除く」２ステップを加えたところ(((わぁぁぁこれだ！おいしい！めっちゃ好き！)))という今のレシピが出来ました♪

MARI（奥山 まり）

【暑い日にもカフェ気分になれるクリームパスタは、牛乳仕立てで十分なおいしさであと味さっぱり♪具沢山なので麺は2人前180gでもボリューミーなひと品です。】先にパスタを茹でる必要がないので、洗い物も少なくすむのに満腹満足してくれるパスタ。今回は、舞茸を使用していますがお好みのきのこでお試しください♪

あいのおうちごはん

コロナウイルスの影響もありおうち時間が増える中、毎日の料理がちょっと大変なトキありませんか？ワンパンでできるパスタはそんな方のお助けレシピでもあります！！洗い物も少なくおすすめです！