主食

ワンパン!春キャベツのパスタ

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物66.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツたっぷりのシンプルパスタ。

材料2人分

  • 春キャベツ
    100g
  • ブロッコリー
    50g
  • ベーコン
    30g
  • パスタ
    160g
  • 小さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    醤油、マヨネーズ
    各小さじ1
  • A
    塩、黒胡椒
    各少々
  • A
    にんにく、唐辛子
    各少々

作り方

  • 下準備
    フライパンでお湯を沸かす。 パスタと塩を加える。

    ワンパン!春キャベツのパスタの下準備
  • 1

    パスタを茹でる。パスタが完全にお湯に浸かり、少し柔らかくなったら蓋をして火を止め、5分放置します。

    ワンパン!春キャベツのパスタの工程1
  • 2

    放置している間に、春キャベツをザク切り。 ブロッコリーを小さく切る。

    ワンパン!春キャベツのパスタの工程2
  • 3

    ベーコンを細切りにする。

  • 4

    5分経ったら蓋を取り、火を点けます。フライパンに春キャベツ、ブロッコリー加え、そのまま2分ほど加熱する。

    ワンパン!春キャベツのパスタの工程4
  • 5

    煮汁を大さじ2を取って、パスタをザルにあげる。

  • 6

    空いたフライパンで、ベーコンを軽く炒めて煮汁大さじ2を加える。

    ワンパン!春キャベツのパスタの工程6
  • 7

    6にパスタ、春キャベツ、ブロッコリーを戻し、A オリーブオイル大さじ1、醤油、マヨネーズ各小さじ1、塩、黒胡椒各少々、にんにく、唐辛子各少々を加えてすべて手早く混ぜ合わせます。全体にツヤが出たら完成。

    ワンパン!春キャベツのパスタの工程7

ポイント

7分パスタ使用。 仕上げにも黒胡椒がおすすめ。

作ってみた!

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