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    副菜

    丸ごとぺろり。レタスの旨だれ和え #レンチンレシピ

    • 投稿日2023/03/30

    • 更新日2023/03/30

    • 調理時間3(レンチン時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安100

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    あっという間に1玉が消えました🥬   「ボウル抱えて食べてる」 「1人暮らしなのに余裕で食べ切った」 等、好評なつくれぽでいっぱいのサラダです◎ -栄養価- ※1人前当たり エネルギー 74kcal たんぱく質 3.7g 脂質 5.2g 糖質 3.0g 食物繊維 1.4g 食塩相当量 0.4g

    材料4人分

    • サニーレタス
      1株(レタスでも◯)
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1.5
    • A
      すりごま
      大さじ2
    • A
      酢・醤油
      各大さじ0.5
    • A
      かつおぶし
      適量

    作り方

    ポイント

    ✔︎工程2 レタスが冷める間にグッと味が入っていきます。 できるだけ手早く♩   ✔︎30秒動画 全体の流れがパパッと掴めます。 ぜひ併せてご覧ください✨

    • 1

      サニーレタスを適当なサイズにちぎり、ふんわりとラップをして600wで1分チン。

      工程写真
    • 2

      レタスが温かいうちにA 砂糖小さじ1、マヨネーズ大さじ1.5、すりごま大さじ2、酢・醤油各大さじ0.5、かつおぶし適量で和える。

      工程写真
    レシピID

    457720

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    さくらいゆか
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    さくらいゆか

    • 管理栄養士

    著書📕『元・給食の先生がおしえるワンパン健康食堂』     食べる人も作る人も片付ける人もハッピーに🕊️  手軽に、おいしく、栄養も!     「今日、何作ろう?」 そんなときにさっと役に立つ。 身近な食材×いつもの調味料で作れる、日々の生活に寄り添ったご飯がメインです。   ・狭小キッチンでもOKな完全ワンパンレシピ ・家族との時間も増やせるレンチンレシピ ・栄養だって無駄にしてない簡単レシピ 保育園給食の先生➡︎二児の母 ________________________________   Instagram フォロワー数20万超え🙏

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