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あっという間に1玉が消えました🥬 「ボウル抱えて食べてる」 「1人暮らしなのに余裕で食べ切った」 等、好評なつくれぽでいっぱいのサラダです◎ -栄養価- ※1人前当たり エネルギー 74kcal たんぱく質 3.7g 脂質 5.2g 糖質 3.0g 食物繊維 1.4g 食塩相当量 0.4g
✔︎工程2 レタスが冷める間にグッと味が入っていきます。 できるだけ手早く♩ ✔︎30秒動画 全体の流れがパパッと掴めます。 ぜひ併せてご覧ください✨
サニーレタスを適当なサイズにちぎり、ふんわりとラップをして600wで1分チン。
レタスが温かいうちにA 砂糖小さじ1、マヨネーズ大さじ1.5、すりごま大さじ2、酢・醤油各大さじ0.5、かつおぶし適量で和える。
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さくらいゆか
著書📕『元・給食の先生がおしえるワンパン健康食堂』 食べる人も作る人も片付ける人もハッピーに🕊️ 手軽に、おいしく、栄養も! 「今日、何作ろう?」 そんなときにさっと役に立つ。 身近な食材×いつもの調味料で作れる、日々の生活に寄り添ったご飯がメインです。 ・狭小キッチンでもOKな完全ワンパンレシピ ・家族との時間も増やせるレンチンレシピ ・栄養だって無駄にしてない簡単レシピ 保育園給食の先生➡︎二児の母 ________________________________ Instagram フォロワー数20万超え🙏