副菜
丸ごとぺろり。レタスの旨だれ和え #レンチンレシピ
投稿日2023/03/30
更新日2023/03/30
調理時間3分(レンチン時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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あっという間に1玉が消えました🥬 「ボウル抱えて食べてる」 「1人暮らしなのに余裕で食べ切った」 等、好評なつくれぽでいっぱいのサラダです◎ -栄養価- ※1人前当たり エネルギー 74kcal たんぱく質 3.7g 脂質 5.2g 糖質 3.0g 食物繊維 1.4g 食塩相当量 0.4g
材料4人分
- サニーレタス1株(レタスでも◯)
- A砂糖小さじ1
- Aマヨネーズ大さじ1.5
- Aすりごま大さじ2
- A酢・醤油各大さじ0.5
- Aかつおぶし適量
作り方
ポイント
✔︎工程2 レタスが冷める間にグッと味が入っていきます。 できるだけ手早く♩ ✔︎30秒動画 全体の流れがパパッと掴めます。 ぜひ併せてご覧ください✨
- 1
サニーレタスを適当なサイズにちぎり、ふんわりとラップをして600wで1分チン。
- 2
レタスが温かいうちにA 砂糖小さじ1、マヨネーズ大さじ1.5、すりごま大さじ2、酢・醤油各大さじ0.5、かつおぶし適量で和える。
レシピID
457720
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さくらいゆか
今日のおかずはこれで決まり🙌 栄養メモ付きラク旨レシピ◎ ▫️いつもよりラクなのに喜ばれる ▫️"楽"も"おいしい"もどっちも大事 ▫️手はかけられなくても手作りできる ▫️ワンパン/レンチン/15分以内 ________________________________ 給食室での大量調理。 わが子達を抱きながらする普段の支度。 大変な面も、手間な部分も大違い。 いいとこどりをし、家庭用で省ける手間を限りなく削ぎ落としました。 ただの手抜きではない【ちゃんとおいしい】楽ちんレシピです📔 【資格】 管理栄養士/栄養士/漢方認定講師/薬膳セラピー認定講師