副菜
丸ごとぺろり。レタスの旨だれ和え #レンチンレシピ
3分
レンチン時間は除く- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー55kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質4.5g
- たんぱく質1.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あっという間に1玉が消えました🥬 「ボウル抱えて食べてる」 「1人暮らしなのに余裕で食べ切った」 等、好評なつくれぽでいっぱいのサラダです◎ -栄養価- ※1人前当たり エネルギー 74kcal たんぱく質 3.7g 脂質 5.2g 糖質 3.0g 食物繊維 1.4g 食塩相当量 0.4g
作り方
- 1
サニーレタスを適当なサイズにちぎり、ふんわりとラップをして600wで1分チン。
- 2
レタスが温かいうちにA 砂糖小さじ1、マヨネーズ大さじ1.5、すりごま大さじ2、酢・醤油各大さじ0.5、かつおぶし適量で和える。
ポイント
✔︎工程2 レタスが冷める間にグッと味が入っていきます。 できるだけ手早く♩ ✔︎30秒動画 全体の流れがパパッと掴めます。 ぜひ併せてご覧ください✨
レシピID：457720
更新日：2023/03/30
投稿日：2023/03/30
作ってみた！
jujujujujunko2026/07/11 13:34
水っぽくなってしまった…💦
みーこ2026/05/23 12:09
レンチンでとても簡単に出来ました😌 大きめサニーレタスだったのでレタス料調整したつもりが今度はマヨさんが微妙に足りず💦 それでも美味しくできました😊 素敵なレシピでご馳走様でした😋ありがとうございます❣️
マルグリート2024/04/06 20:35
レンチンだけで簡単おかず！家族に好評でペロリでした、子供受けがよかったです😋
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さくらいゆか（管理栄養士）
- 管理栄養士
