副菜
【5分で完】不動の人気もやし #むくみ予防
5分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.8g
- 脂質7.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火も包丁も使わず一品🙆♀️ 覚えておくと必ず役立ちます！ おかずが足りないときも、おつまみが欲しいときも、ぱっと完成して喜ばれること間違いナシ♩ 【栄養メモ】 ▷もやし＋海苔→身体の余分な水分の排出 おつまみにすれば翌日のむくみ軽減にも期待が✨ 【栄養価】 ※1人前当たり エネルギー89kcal たんぱく質1.9g 脂質8.5g 糖質0.9g 食物繊維1.4g 食塩相当量0.3g 【アレルギー】 卵/小麦/乳不使用 #お弁当おかず #節約レシピ
作り方
- 1
もやしを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600wで3分チン。
- 2
ちぎった海苔とA 塩小さじ1/4、ごま大さじ2、ごま油大さじ2で和えてお皿に盛る。
ポイント
✔︎30秒動画 音声解説付き！30秒で完結します◎ ぜひ併せてご覧ください。 ✔︎おすすめちょい足し ブラックペッパー、粉チーズ、おろしニンニク等
レシピID：458452
更新日：2023/04/09
投稿日：2023/04/09
作ってみた！
KUMIKO2025/07/28 17:39
もやしを消費したくてこのレシピにして見ました✨ ごま油が効いて白ごまのプチプチ感がとっても美味しいです🥰 ブラックペッパーを少し振って見ようかな💖
