
愛され上手なあの味!! フライパン1つでぱぱっと作れてご飯もすすむこと間違いナシ◎ ❮ 1人分目安 ❯ エネルギー 228kcal たんぱく質 7.2g 脂質 20.0g 糖質 4.0g 食物繊維 0.0g 食塩相当量 1.0g
A 豚バラ200g、片栗粉大さじ1をフライパンで両面にはたく。

弱火で焼き、焼き目がついたらひっくり返す(目安:2分半後)。

脂が気になる場合はここでキッチンペーパーで拭く。

火を止め、B 生姜スライス2-3枚、砂糖大さじ0.5、醤油大さじ1.5、酒大さじ3を入れてざっと混ぜ、豚肉に絡める。

落とし蓋をし(なければクッキングシート)、弱火で火を通す。

お皿に盛り、お好みでC 生野菜適量、ねぎみじん切り適量を添える。

✔︎30秒動画 全体の流れが音声解説付きでよくわかります。 ぜひ併せてご覧ください♩
レシピID:463014
更新日:2023/06/20
投稿日:2023/06/20

2026/05/06 23:05


さくらいゆか(管理栄養士)