主菜

【肉巻きズッキーニ】旨みがギュッと染み込むレシピ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質29.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラの旨みが染み込んだズッキーニの肉巻き。 ズッキーニの食感と甘辛い味付けが食欲そそります🤤 お弁当のおかずにも!

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    8枚
  • ズッキーニ
    1本
  • 薄力粉
    大さじ1/2〜1
  • A
    しょうゆ・酒
    各大さじ2
  • A
    みりん・砂糖
    各大さじ1

作り方

  • 1

    ズッキーニは半分の長さに切り、それぞれ縦4等分に切る。

  • 2

    豚バラ薄切り肉を広げてズッキーニを巻き、表面に薄力粉をまぶす。

  • 3

    フライパンにサラダ油をひき、中火で熱して焼く。 焼き色がついたら蓋をし、時々転がしながら2〜3分焼く。

  • 4

    火が通ったら余分な油を拭き取り、A しょうゆ・酒各大さじ2、みりん・砂糖各大さじ1を混ぜ合わせてフライパンに加える。 調味料が少なくなるまで絡ませる。

ポイント

調味料を加える前に、余分な油はしっかりと拭き取ってください。 油を拭き取ることで、甘辛いタレが絡みやすくなります。

作ってみた!

質問

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