主菜

【ズッキーニの豚巻きにんにく甘辛レモンペッパー】ジューシー♪

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質34.0g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジューシーズッキーニの肉巻きレシピ♪今回はにんにく甘辛味にレモン汁も加え、夏らしくさっぱりと仕上げました!仕上げのブラックペッパーもいい仕事します♡ ご飯にもビールにもめっちゃ合うおかず!お弁当のおかずにもピッタリです♡

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • 豚ばらしゃぶしゃぶ用
    200g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • こめ油
    大さじ1(サラダ油でも可)
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん・きび糖
    各小さじ2
  • A
    レモン汁・コチュジャン・にんにくチューブ
    各小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ズッキーニは長さを半分に切ったら縦半分に切る。更に縦3等分に切って棒状にする。 豚ばらしゃぶしゃぶ用を2枚位ずつ均等に巻き付け、塩こしょう(分量外)を振り、片栗粉を全体にまぶす。

    【ズッキーニの豚巻きにんにく甘辛レモンペッパー】ジューシー♪の下準備
  • 1

    こめ油をひいたフライパンを熱し、豚巻きを並べ、フライパンのフタをして中火で3分ほど焼く。 ひっくり返し、再びフタをして中火で3分ほど焼く。

    【ズッキーニの豚巻きにんにく甘辛レモンペッパー】ジューシー♪の工程1
  • 2

    フライパンを傾け、ペーパータオルで余分な油をふき取り、混ぜ合わせたA 醤油大さじ1、みりん・きび糖各小さじ2、レモン汁・コチュジャン・にんにくチューブ各小さじ1を流し入れ、中火でタレを絡ませながら火にかける。(1分弱)

    【ズッキーニの豚巻きにんにく甘辛レモンペッパー】ジューシー♪の工程2
  • 3

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    【ズッキーニの豚巻きにんにく甘辛レモンペッパー】ジューシー♪の工程3

ポイント

豚肉はしゃぶしゃぶ用がお勧めです!ズッキーニに巻いた後、ギュッと握るとしっかりとくっつきます♡ 調味料の量はお好みで調整してください♡

作ってみた!

  • まゆ
    まゆ

    2025/05/26 23:43

    お肉の枚数が足りなくて、ズッキーニは8等分カットで作りました💚 ズッキーニの食感がいいですね❣️そして、タレがめちゃくちゃ美味しかったです🥰💓 食べ応えがあってご飯がモリモリ進むおかずになりました🍚🥢 ともきーたさん♡美味しいレシピをありがとうございました💙
    まゆの作ってみた!投稿(【ズッキーニの豚巻きにんにく甘辛レモンペッパー】ジューシー♪)
  • たかし(娘2人)
    たかし(娘2人)

    2024/08/06 19:44

    夏の野菜を美味しく!良いです✨
    たかし(娘2人)の作ってみた!投稿(【ズッキーニの豚巻きにんにく甘辛レモンペッパー】ジューシー♪)

質問

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