副菜

【さつまいものそぼろあん】さつまいもの甘みがほっこり美味しい

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物58.0g
  • 脂質23.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質55.0g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬のさつまいもを使ったレシピです。 甘くてほくほくのさつまいもがそぼろあんとよく合います。

材料2人分(2〜3人分)

  • さつまいも
    300g
  • 豚ひき肉
    200g
  • A
    200ml
  • A
    しょうゆ・酒・砂糖
    各大さじ2
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ1
  • B
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 1

    さつまいもは1cm幅の半月切りもしくはいちょう切りにし、水にさらす

    【さつまいものそぼろあん】さつまいもの甘みがほっこり美味しいの工程1
  • 2

    鍋またはフライパンにごま油をひき、中火で熱して豚ひき肉を炒める。 5割ほど火が通ったら水気を切ったさつまいもを加え、油がまわるまで炒める。

    【さつまいものそぼろあん】さつまいもの甘みがほっこり美味しいの工程2
  • 3

    A 水200ml、しょうゆ・酒・砂糖各大さじ2、顆粒和風だしの素小さじ1を加えて落とし蓋をし、弱目の中火で10分ほど、さつまいもが柔らかくなるまで煮る。

    【さつまいものそぼろあん】さつまいもの甘みがほっこり美味しいの工程3
  • 4

    B 水大さじ2、片栗粉大さじ1を混ぜた水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみをつける

    【さつまいものそぼろあん】さつまいもの甘みがほっこり美味しいの工程4

ポイント

さつまいもは煮崩れしやすいので、触りすぎないようにしてください。

作ってみた!

質問

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