鶏むね肉のヘルシーおかず献立【節約/時短作り置き可♩】

おすすめ作成手順♩ ブロッコリーを加熱する（粗熱をとっておく） →全ての食材を切る →鶏むね肉に下味をつける →にんじんカレーマリネを仕上げる（冷蔵庫で冷やしておく） →ブロッコリーサラダを仕上げる（冷蔵庫で冷やしておく） →鶏むね肉油淋鶏風を仕上げる

おすすめ作成手順♩ 白菜を塩もみする →大根と鯖缶の煮物を仕上げる →全ての食材を切る →白菜コールスローを仕上げる（冷蔵庫で冷やしておく） →鶏むね肉甘酢あんを仕上げる

おすすめ作成手順♩ じゃがいもを加熱する（粗熱をとる） →全ての食材を切る →おくらわかめキムチ和えを仕上げる（冷蔵庫で冷やしておく） →ポテトサラダを仕上げる（冷蔵庫で冷やしておく） →ヤンニョムチキン風を仕上げる