- 2023/02/02
- 献立
- 3日分
- 245
鶏むね肉のヘルシーおかず献立【節約/時短作り置き可♩】
鶏むね肉がメインの3日間献立です！ 油淋鶏風、甘酢あん、ヤンニョムチキン風など、、色々なアレンジで！ 全て作り置き可能なので、週末にまとめて作っても◎！
1日目
鶏むね肉＆厚揚げ油淋鶏風と人気副菜の献立
おすすめ作成手順♩ ブロッコリーを加熱する（粗熱をとっておく） →全ての食材を切る →鶏むね肉に下味をつける →にんじんカレーマリネを仕上げる（冷蔵庫で冷やしておく） →ブロッコリーサラダを仕上げる（冷蔵庫で冷やしておく） →鶏むね肉油淋鶏風を仕上げる
2日目
鶏むね肉甘酢あん＆レンチン煮物の献立
おすすめ作成手順♩ 白菜を塩もみする →大根と鯖缶の煮物を仕上げる →全ての食材を切る →白菜コールスローを仕上げる（冷蔵庫で冷やしておく） →鶏むね肉甘酢あんを仕上げる
3日目
鶏むね肉ヤンニョムチキン風＆時短ポテトサラダの献立
おすすめ作成手順♩ じゃがいもを加熱する（粗熱をとる） →全ての食材を切る →おくらわかめキムチ和えを仕上げる（冷蔵庫で冷やしておく） →ポテトサラダを仕上げる（冷蔵庫で冷やしておく） →ヤンニョムチキン風を仕上げる
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フライパン1つでできる! レンジ1つでできる! 簡単時短レシピを中心に投稿しています♩ 皆様の食卓の定番になるような無理なくおいしいレシピを作っていきます! ◾︎2022年度2月 月間MVP✨ ありがとうございます! ◾︎皆様のコメントやお気に入りいつもありがとうございます♩とても嬉しく励みになります! ◾︎レシピに関しての不明点等ありましたらお気軽にコメントください! ※コメントや質問等お返しできず申し訳ございません💦 質問に関しましてはお時間いただいてお返事させていただいておりますのでご了承ください。
