主菜

ワンパン10分!【豚こまと厚揚げのスタミナ炒め】ご飯進む♩

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10
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくとにらの香りでご飯が進む! 厚揚げ入りでボリューム満点スタミナ炒めのレシピです♩ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです!

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • 厚揚げ
    1袋
  • にら
    1/4袋
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    豚こま肉は一口大に切り塩こしょう、片栗粉をまぶす。 厚揚げは一口大に切る。 にらは3cm幅に切る。

    ワンパン10分!【豚こまと厚揚げのスタミナ炒め】ご飯進む♩の工程1
  • 2

    A 醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2を混ぜる。

    ワンパン10分!【豚こまと厚揚げのスタミナ炒め】ご飯進む♩の工程2
  • 3

    中火で熱したフライパンにサラダ油を引き、豚こま肉を炒め、火が通ったら厚揚げを加えて2分ほど炒める。

    ワンパン10分!【豚こまと厚揚げのスタミナ炒め】ご飯進む♩の工程3
  • 4

    3ににら、A 醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2を加え1分程さっと炒めたら火を止める。

    ワンパン10分!【豚こまと厚揚げのスタミナ炒め】ご飯進む♩の工程4

ポイント

豚こま肉は豚バラ肉でも代用可能です! 豚肉は火を通しすぎると固くなるので注意してください!

作ってみた!

  • 万福
    万福

    2025/09/21 07:35

    ボリューム感あって食べ応えあるレシピでした😋🥢 とても美味しかったです👌 冷めても味がしっかり付いてるのでお弁当にも入れました🍱 京(みさと)さん✨美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
    万福の作ってみた!投稿(ワンパン10分!【豚こまと厚揚げのスタミナ炒め】ご飯進む♩)

質問

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