主菜

【◯◯でフワッフワ】サーモンバーグ

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20
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鮭とはんぺんを使ったフワッフワのサーモンバーグです。 ご飯にもバゲットにも合います。 お魚が苦手な方や お子様にもおすすめです。

材料2人分

  • 鮭又はサーモン
    2切れ
  • はんぺん
    1パック
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 生姜
    1/2片
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 塩・こしょう
    少々
  • 適量
  • 大根
    150g
  • A
    生姜
    1/2片
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    鮭又はサーモンは皮と骨をとり一口大に切る。

    【◯◯でフワッフワ】サーモンバーグの下準備
  • 1

    はんぺんは一口大に切る。玉ねぎはざく切りにする。生姜は皮を剥く。

    【◯◯でフワッフワ】サーモンバーグの工程1
  • 2

    ミキサーにカットした鮭又はサーモン、塩・こしょうを振り、粘り気が出るまで回す。

    【◯◯でフワッフワ】サーモンバーグの工程2
  • 3

    はんぺん、玉ねぎを加えよく回す。

    【◯◯でフワッフワ】サーモンバーグの工程3
  • 4

    マヨネーズ、生姜を加え回す。

    【◯◯でフワッフワ】サーモンバーグの工程4
  • 5

    4等分し、油を敷いたフライパンで弱火で焼く。

    【◯◯でフワッフワ】サーモンバーグの工程5
  • 6

    焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で5分加熱する。

    【◯◯でフワッフワ】サーモンバーグの工程6
  • 7

    おろしソースを作る。大根、生姜はすりおろす

    【◯◯でフワッフワ】サーモンバーグの工程7
  • 8

    ⑧とA 生姜1/2片、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、醤油大さじ2を鍋に入れ沸かす。

    【◯◯でフワッフワ】サーモンバーグの工程8

ポイント

鮭は塩を少し振り、粘り気が出るまでしっかり回すことで、崩れる心配がないです。 成形する時は少し油を手につけるとやりやすいです。

作ってみた!

質問

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