主菜

ふわふわ♪ちくわのちぢみ

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10
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちくわを細かく刻んでちぢみにしました♪ ふんわりもっちりな食感と、こんがり焼いた香ばしさでお箸もお酒も止まりません♪

材料2人分

  • ちくわ
    5本
  • 豆腐
    150g
  • 薬味ねぎ
    20g
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    薄力粉
    大さじ2
  • A
    たまご
    1個
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • B
    ポン酢
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1/2
  • B
    ラー油
    数滴

作り方

  • 1

    ちくわを縦半分に切り、薄く半月切りにする。

    ふわふわ♪ちくわのちぢみの工程1
  • 2

    薬味ねぎを小口切りにする。

    ふわふわ♪ちくわのちぢみの工程2
  • 3

    ボウルに豆腐を入れて滑らかになるまで混ぜ、A 片栗粉大さじ2、薄力粉大さじ2、たまご1個、和風顆粒だし小さじ1と切ったちくわ、薬味ねぎも加えてさらに混ぜる。

    ふわふわ♪ちくわのちぢみの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を引き、両面こんがりするまで焼く(弱めの中火)。

    ふわふわ♪ちくわのちぢみの工程4
  • 5

    B ポン酢大さじ1、醤油大さじ1/2、ラー油数滴を合わせてタレを作る。

    ふわふわ♪ちくわのちぢみの工程5

ポイント

✅塩とレモン汁を合わせたタレもさっぱり美味しいですよ♪

作ってみた!

  • milk
    milk

    2026/06/10 22:53

    ちょうど小ネギと賞味期限が今日までのちくわがあったので🎶 まんまるには出来なかったですが、ちくわがしっかり土台になって生地が固まりやすくてひっくり返しやすいので楽しく焼けました😆(いつもは粉物ひっくり返し大の苦手で、だいたいやらかします) 食べ応えもあってこれだけでもお腹膨れました! ちくわの旨味たっぷりでぱくぱく食べられます! お手軽なのでまた作ります!
    milkの作ってみた!投稿(ふわふわ♪ちくわのちぢみ)

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