主菜

忙しい日はコレ!ぶりの酒蒸し♩3工程3分で美味しい和食

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物0.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質0.5g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい日でも、パパッと作れるおかずです。 ぶりは、照り焼きなど、パターンになりがちなので、たまにはシンプルな酒蒸しはいかがですか?

材料2人分

  • ぶりの切り身
    2切れ
  • しょうが
    1かけ
  • 小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    大さじ3
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • 小ネギ
    適量(小口切り)

作り方

  • 1

    しょうがは、千切りにしておく。ぶりの切り身は、キッチンペーパーで、水気をふきとり、塩をまぶしておく。

    忙しい日はコレ!ぶりの酒蒸し♩3工程3分で美味しい和食の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、ぶりと、しょうがを入れ、ぶりの両面を焼いたあと、A 酒大さじ3、醤油小さじ1/2を回しかけ、蓋をして1分蒸し焼きにする。

    忙しい日はコレ!ぶりの酒蒸し♩3工程3分で美味しい和食の工程2
  • 3

    器に盛り付け、しょうがと、小ネギを飾る。

    忙しい日はコレ!ぶりの酒蒸し♩3工程3分で美味しい和食の工程3

ポイント

・時短のため、小ネギは、小口切りのものを使用しています。 ・しょうがは、市販のおろししょうがを使用してもかまいません。その場合、小さじ1程度を加えてください。 ・レシピは、醤油を少量入れましたが、醤油なしでも十分美味しくいただけます。

作ってみた!

  • auqa
    auqa

    2025/12/08 19:43

    簡単でうれしいです! お腹に優しそうでほっこり 醤油は後がけにしました!
  • ラテ920
    ラテ920

    2024/10/29 22:02

    生姜が効いて とても  サッパリして美味しかったです! レシピ通り お醤油も入れました 魚苦手の家族も絶賛です!!
    ラテ920の作ってみた!投稿(忙しい日はコレ!ぶりの酒蒸し♩3工程3分で美味しい和食)

質問

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