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    副菜

    [小松菜と油揚げのレンジ煮]レンジで簡単! 2Step副菜

    • 投稿日2023/04/25

    • 更新日2023/04/25

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    レンジで仕上げるお出汁ベースの煮物です。 煮込まない分、味の染み込みはいまいちなので、かつおぶしをまぶして味を絡ませます。 お手軽なので、忙しい日に役立ちます。

    材料4人分

    • 小松菜
      1袋
    • 油揚げ
      2枚
    • A
      出し汁
      50ml
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • かつおぶし
      1パック(約3g)

    作り方

    ポイント

    ・かつおぶしは、なくてもかまいません。 ・小松菜の根本のほうを下に入れて加熱すると、煮えやすいです。

    • 1

      小松菜は、根本を切り落とし、3cm幅に切る。 油揚げは、縦半分に切った後、幅1cmに切る。

      [小松菜と油揚げのレンジ煮]レンジで簡単! 2Step副菜の工程1
    • 2

      耐熱皿に、小松菜、油揚げ、A 出し汁50ml、醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1を入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ500Wで、5分加熱し、かつおぶしをまぶす。

      [小松菜と油揚げのレンジ煮]レンジで簡単! 2Step副菜の工程2
    レシピID

    459394

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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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