副菜

レンジで簡単！オレガノ香るココットオムレツ♩包まないオムレツ

Name: レンジで簡単！オレガノ香るココットオムレツ♩包まないオムレツ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 卵 1個; 冷凍ほうれん草 10g; ベーコン 15g; ピザ用チーズ 20g; ミニトマト 1個; 牛乳 大さじ2; 塩 小さじ1/4; コンソメ 小さじ1/4; ナツメグ 小さじ1/4; オレガノ 小さじ1/4

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5分

総費用-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

エネルギー248kcal
炭水化物4.5g
脂質18.4g
たんぱく質15.2g
糖質3.8g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分で作れる、包まないオムレツです。冷凍ほうれん草を使用していますので、材料を混ぜてレンチンするだけで完成です。あと1品ほしい時にとっても便利♩ 調理方法は手抜きであっても、見た目が華やかで、味はきちんと仕上げです。出来上がった瞬間、オレガノがふわっと香って、とっても食欲をそそりますよ。お試しいただけたら嬉しいです☺️

材料1人分

卵
1個
冷凍ほうれん草
10g
ベーコン
15g
ピザ用チーズ
20g
ミニトマト
1個
A
牛乳
大さじ2
A
塩
小さじ1/4
A
コンソメ
小さじ1/4
A
ナツメグ
小さじ1/4
A
オレガノ
小さじ1/4

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ミニトマトは、ヘタを取り、半分に切る。ベーコンは、0.5cm幅に切る。ココットに卵を入れ、よく溶きほぐす。
2
ココットに、冷凍ほうれん草、ベーコン、ピザ用チーズ、A 牛乳大さじ2、塩小さじ1/4、コンソメ小さじ1/4、ナツメグ小さじ1/4、オレガノ小さじ1/4を入れ、混ぜ合わせてから、トマトをおく。
3
ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで、1分半〜2分加熱し、ラップをしたまま1分ほど蒸らす。

ポイント

・ココットは、直径8cm、深さ5cmのものを使用しました。・小さじ1/4は、ひとつまみ程度ですので、目分量でひとふりすればOKです。・写真は、２つ載せていますが、レシピは1つ分の分量です。電子レンジでの加熱時間も1人分の時間となります。・電子レンジでの加熱時間は、1分半だと半熟の柔らかめ、2分だと固めです。お好みに合わせて調整してください。ターンテーブル付きのレンジ加熱の場合は、真ん中に置かず、ターンテーブルの端に置いて加熱すると均等に加熱されます。・オレガノがない方は、パセリ、バジルでも良いです。・冷凍ほうれん草がない方は、下茹でしたほうれん草でも良いです。