汁物

レンジで簡単!新玉ねぎと卵のポトフ風♩レンジで作る即席スープ

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10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで仕上げるスープです。 ポトフ風の味に仕上げてあります。 忙しい日や、ちょっと小腹が空いた時などに、パパッと作れますよ。 お試しいただけたら嬉しいです☺️

材料1人分

  • 1個
  • 新玉ねぎ
    小1/4個(約30g)
  • 薄皮ウインナー
    2本
  • A
    100ml
  • A
    白ワイン
    大さじ1/2
  • A
    コンソメ
    小さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1/4
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    ローリエ
    1枚

作り方

  • 1

    耐熱カップに卵を割り入れ、よく溶いて、ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで、1分加熱し、箸でほぐす。

    レンジで簡単!新玉ねぎと卵のポトフ風♩レンジで作る即席スープの工程1
  • 2

    新玉ねぎは、繊維に沿って薄切りにする。 薄皮ウインナーは、斜め4等分にする。

    レンジで簡単!新玉ねぎと卵のポトフ風♩レンジで作る即席スープの工程2
  • 3

    新玉ねぎ、薄皮ウインナー、A 水100ml、白ワイン大さじ1/2、コンソメ小さじ1、粒マスタード小さじ1/4、塩こしょう少々、ローリエ1枚を入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで、4分加熱し、加熱後に混ぜ合わせる。

    レンジで簡単!新玉ねぎと卵のポトフ風♩レンジで作る即席スープの工程3

ポイント

・水をカップのギリギリまで注ぐと、加熱時に溢れてしまいますので、水の量がカップから2cmほど下になるぐらいの、大きめのカップを使用してください。 大きめののカップがなければ、具材や水の量を、カップから2cmほど下になるように調整してくださいね。 ・白ワインがなければ、料理酒を使用してもかまいません。 ・レシピは、一人分となっています。 数人分を作りたい場合は、食材や調味料をまるっと人数分にしてください。 レンジの加熱時間は、一人分の加熱時間なので、複数加熱する場合は、加熱時間を延ばすようにしてください。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/01/19 16:38

    たまごフワフワで時短でレンチン助かります🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(レンジで簡単!新玉ねぎと卵のポトフ風♩レンジで作る即席スープ)

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