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    主菜

    豚と海老と厚揚げのケチャップあんかけ♩ボリュームおかず!簡単

    • 投稿日2024/07/31

    • 更新日2024/07/31

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    最近使った、豚ひき肉、むき海老が、少量ずつ残っていたので、厚揚げと卵でかさ増しして、ケチャップあんをかけました。 残り物だけで作ったおかずですが、すっごく美味しくできたのでレシピ化です。 卵を一度取り出す工程もないので、パパッと簡単にできますよ。 ボリュームがあって満足できるのに、ヘルシーだから、ダイエットにも良さそうです。 ケチャップあんが美味しいですよー☺️

    材料2人分

    • 豚ひき肉
      50g
    • むき海老
      100g(ボイル済)
    • 絹厚揚げ
      2枚(約300g)
    • M2個
    • ごま油
      大さじ1
    • 塩こしょう
      少々
    • A
      1カップ(200ml)
    • A
      ケチャップ
      大さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      片栗粉
      大さじ1/2
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1
    • A
      塩こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ・最後に散らした小ネギは、レシピに含まれていません。 ・豚ひき肉の量を増やして、海老なしでも美味しくできます。 ・むき海老は、冷凍のものを使用しました。 ・ケチャップあんは、ボウルでなくて、フライパン内で作っても良さそうです。そのほうが、洗い物が減りますね。

    • 1

      絹厚揚げは、2cm角に切る。 卵は、溶きほぐす。

      工程写真
    • 2

      フライパンにごま油をひき、豚ひき肉を入れ、焼き色がついたら、絹厚揚げ、むき海老を加え、塩こしょうをして、中火で2分ほど炒める。

      工程写真
    • 3

      具材を端に寄せ、卵を流し込み、ふんわりと炒め、器に盛り付ける。

      工程写真
    • 4

      ボウルに、A 水1カップ、ケチャップ大さじ2、酒大さじ1、片栗粉大さじ1/2、醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、塩こしょう少々を入れ、よく混ぜ合わせて、ケチャップあんを作る。

      工程写真
    • 5

      フライパンの汚れをふき取り、④のケチャップあんを入れ、沸騰させてから2分加熱する。

      工程写真
    • 6

      とろみがついたら、あんを具材の上にかける。 ※お好みで、小ネギを散らす。

      工程写真
    レシピID

    487562

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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