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    副菜

    [オクラとしらすの梅肉和え]夏に食べたい!火を使わない副菜

    • 投稿日2024/08/09

    • 更新日2024/08/09

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    あっという間に、5分でできる副菜です。 梅干しが良い仕事をしてくれて、夏に食べたいさっぱりおかずに仕上がりました。 オクラは、火を通さず、生のままなので、シャキシャキ食感が楽しめます。 ごはんのお供にいかがですか。

    材料2人分

    • オクラ
      1ネット(約8本)
    • しらす
      40g
    • 梅干し
      1個
    • 小さじ1/2(オクラの板ずり用)
    • A
      麺つゆ
      大さじ1(2倍濃縮)
    • A
      はちみつ
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・はちみつがなければ、同量の砂糖で代用できます。 ・オクラのガクを取るのが面倒だと感じる方は、ガクの部分をざっくりと切ってしまってもかまいません。

    • 1

      梅干しは、種を取り除き、みじん切りにする。 オクラは、塩をふって板ずりし、ガクを取り除き、小口切りにする。

      [オクラとしらすの梅肉和え]夏に食べたい!火を使わない副菜の工程1
    • 2

      ボウルに、梅干しと共に、A 麺つゆ大さじ1、はちみつ小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。

      [オクラとしらすの梅肉和え]夏に食べたい!火を使わない副菜の工程2
    • 3

      ボウルにに、オクラ、しらすを入れ、さっくりと和える

      [オクラとしらすの梅肉和え]夏に食べたい!火を使わない副菜の工程3
    レシピID

    488007

    質問

    作ってみた!

    • 楽ラク手抜キッチン🐶の作ってみた!投稿([オクラとしらすの梅肉和え]夏に食べたい!火を使わない副菜)
      楽ラク手抜キッチン🐶
      楽ラク手抜キッチン🐶

      2024/08/11 07:17

      オクラとしらすの梅肉和え💚💫✨今日のしらすは🍅と豆腐にしてたら、パパん👨がオクラが良かったと言うので、半分の量で作りましたが、夏の暑い朝にピッタリの美味しい梅肉和え💜🥳💫✨夜作ろうと思っていたけど作って良かった💖🥰💕💫✨とっても美味しかったので、リピします💖😍💕💫✨ くみさん🩵😸いつも美味しいレシピをありがとうございます💙💜🩵

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    くみ
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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、レシピに記載ミスがあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にお問い合わせください☺️ いただいたコメントを、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、ネガティブな内容であっても、ご遠慮なく書いていただけたら、と思っております。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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