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    副菜

    お箸が止まらない♡無限なす♩レンジ一発!火も包丁も使わない

    • 投稿日2024/09/04

    • 更新日2024/09/04

    • 調理時間10(なすを冷やす時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    無限なすです。 無限なすは、色々なレシピがあると思いますが、これは砂糖も入れるので、甘さも感じられるレシピとなっています。 とろとろで、皮がないので食感も優しくて、食べ出したら止まらないです。 火も包丁も使いませんので、あと一品欲しい時に、パパッと作れて便利ですよ。

    材料2人分

    • なす
      200g
    • ツナ缶
      1缶
    • 塩昆布
      3g(減塩)
    • 白いりごま
      適量
    • A
      ごま油
      大さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      おろししょうが
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・レシピでは、細めの長茄子を使用しましたので、加熱時間は3分でしたが、太めのなすを使用して、3分では柔らかくならなかった場合は、加熱時間を延ばしてください。 ・塩昆布は、減塩のものを使用しましたが、通常のものの場合は、しょっぱくなりすぎないように分量を減らすなどしてください。 ・砂糖と醤油が同量ですが、砂糖の甘さが苦手な方は、砂糖の量を減らしても良いです。 ・冷凍保存は、できません。冷蔵保存はできますが、仕上げ時より、水っぽさが出てしまいます。

    • 1

      なすは、ピーラーで皮をむき、しっかりラップで包んで、電子レンジ500Wで、3分加熱し、冷水にさらす。

      お箸が止まらない♡無限なす♩レンジ一発!火も包丁も使わないの工程1
    • 2

      なすが冷えたら、手でヘタを取り、縦に割き、油を切ったツナ缶、塩昆布、A ごま油大さじ1/2、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、おろししょうが小さじ1を加えて混ぜ合わせる。

      お箸が止まらない♡無限なす♩レンジ一発!火も包丁も使わないの工程2
    • 3

      仕上げに、白いりごまをふる。

      お箸が止まらない♡無限なす♩レンジ一発!火も包丁も使わないの工程3
    レシピID

    489384

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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