主食
トースターで簡単に♪鶏むね肉の串焼き
20分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物2.8g
- 脂質2.3g
- たんぱく質29.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
焼き鳥は食べやすいですよね。 持ちやすくて見た目にもバッチリなので子供がとても喜んで食べてくれます。
作り方
- 1
鶏むね肉は皮を剥がして身は3㎝角に切り、皮を2㎝幅に切っておく
- 2
身と皮を6等分にして串にそれぞれ刺す 皮は表面を覆うように途中に刺す
- 3
オーブンシートの上に塩をした串を置き トースターで5分焼き さらにA 醤油小さじ1、酒小さじ1、砂糖小さじ1/2を塗りながら5分焼き 最後に2分焼く
ポイント
皮が表面を覆うように刺すのがポイント。 鶏むね肉は淡白な味ですが皮を加えることでコクが増してとても美味しくなります。 焼く時にはオーブンシートを使うことで洗い物も少なく済みますよ。
レシピID：446897
更新日：2022/10/18
投稿日：2022/10/18
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