オートミールで作るグルテンフリーのパンケーキです。 刻んだレーズンとはちみつのおかげで砂糖なしでも充分な甘さ! オートミールは粉砕しないで作るので、しっとり生地とつぶつぶした食感も楽しめます。 ダイエット中のおやつや朝ごはんにいかがでしょう。
★オートミールはクイックオーツを使っています。ロールドオーツを使う場合は袋の上から麺棒を転がし、細かく砕いてから使って下さい。 ★ベーキングパウダーは焼く直前に混ぜて下さい。
ボウルにA 卵1個、プレーンヨーグルト30g、はちみつ10g、塩ひとつまみを入れて混ぜ、オートミール(クイックオーツ)も入れて混ぜる。このまま15分くらい置いてオートミールに水分を吸わせる。
置いている間にレーズンを刻み、工程1と合わせる。
水分を吸わせ終わったらベーキングパウダーを入れてよく混ぜる。
熱したフライパンに油(分量外・適量)をうすくひき、生地を流しいれる。弱火で3分ずつ両面焼く。
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室崎さゆり(ぺぽ)
元パティシエ
洋菓子店で6年勤務経験ありの元パティシエ。現在は男の子2人の母。 砂糖・油控えめの、やさしいおやつをご紹介。 ただ減らすだけではなく、 材料の特性を活かして味や食感にこだわったレシピを心がけています。 *スーパーで買える身近な素材だけ *何度もつくりたくなるシンプル工程 *食べた後も重くない *基本的に甘さ控えめ *コスパ◎業務スーパー米粉のおやつレシピ多数 派手さはないけれどほっとする… 家庭料理みたいな感覚で作ってもらえると嬉しいです。 ケーキ屋時代、食生活の乱れで体調を崩したことをきっかけに健康に気を遣うようになり、今まで作ってきた華やかなお菓子から一転、砂糖・油控えめのおやつを作るようになりました。 市販のお菓子が甘すぎる方や、健康が気になる方、だけどおやつとは絶交したくないという方へ。 お子さんのおやつにもどうぞ。