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かぶの葉は、大根に比べると苦みも少なく柔らかいので小さいお子さんがいる家庭でも家族みんなで食べれます♪ またかぶを塩揉みすることで、甘さがぐっと際立ち、薄味でも美味しいナムルに変身! うちの子どもたちが唯一食べるかぶレシピでもあります。菜飯はおにぎりにしても美味しいですよ。
かぶのナムルは、少量でも作れるのでできれば当日中にお召し上がりください。翌日でも食べることはできますが、かぶから水分が出て、味が薄まってしまいます。 かぶの葉の代用としては、大根の葉でも作れますが少し固めなのでかぶよりもしっかりめに炒めてくださいね。
お米を研ぎ、炊いておく。
【かぶのナムル】かぶは葉を切り落とし、包丁で皮をむく。縦に1㎝の厚みで切り、さらに同じ厚さの棒状に切る。ボウルに切ったかぶと塩ひとつまみ(分量外)を入れ 塩もみして5分ほどおく。
【かぶのナムル】工程1のかぶから出た水分を絞り、B 鶏ガラスープの素小さじ1/2、ごま油、すりごま小さじ1を加え箸で和える。 ※少量、葉の部分を入れると彩りよく仕上がります。
【かぶの葉菜飯】炊き上がったごはんに工程2をと炒りごまを加え、しゃもじで混ぜる。
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しょうこ
料理家
4歳3歳兄弟を育てる元シェフママ⌂ 「子どもが喜ぶおうちごはん」をモットーに 家族みんなで楽しめるごはん作りのお役に立てるレシピを開発。 実際に、子どもの好き嫌いに悩む母の1人として 作り手の負担にならないレシピや 家族みんなに美味しい!と褒められるレシピを通して ママのごはん作りが少しでも楽しくラクになってもらえたら嬉しいです。 □調理師免許(フランス料理9年) □外食企業で商品開発職(4年) □離乳食・幼児食コーディネーター保有