副菜

レンジで簡単☆きのこと油揚げの旨煮。

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物8.4g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジだけで作れるちょっと甘めのきのこの煮物。一緒に加えた油揚げがきのこの旨味をじゅんわり吸収。ご飯のお供やお弁当にも。

材料3人分

  • 好みのきのこ
    200g
  • 油揚げ
    2枚
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • 鰹節
    ひとつかみ

作り方

  • 1

    お好みのきのこは石突きを取り、食べやすく切る、またはほぐす。今回はえのきとしめじを使用。

    レンジで簡単☆きのこと油揚げの旨煮。の工程1
  • 2

    油揚げは短冊切りにする。油抜きは特にしていませんが、気になる方はして下さい。

    レンジで簡単☆きのこと油揚げの旨煮。の工程2
  • 3

    耐熱ボウル(又は深めの耐熱皿)にきのこ、A 砂糖大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、酢小さじ1を入れてラップをし600wのレンジで4分加熱する。

    レンジで簡単☆きのこと油揚げの旨煮。の工程3
  • 4

    加熱終了後、鰹節を加えて混ぜる。作り立てよりも暫く置くと味が馴染みます。

    レンジで簡単☆きのこと油揚げの旨煮。の工程4

ポイント

・使用するきのこはお好みのものでOKです。 ・甘めの仕上りなのでそんなに甘くなくて良い方は砂糖を半量でお試しください。 ・保存は冷蔵庫で3日ほどを目安にし、それ以上は冷凍保存がオススメです。(保存期間2週間くらい)

作ってみた!

  • のりのり🐾🎀🤍
    のりのり🐾🎀🤍

    2025/11/28 07:14

    【作り置き】お揚げにも調味料が染みて✨ ジュワ〜🤎腸活にもなって🍄😻 簡単で美味しかったのでまた作ります❣️ 出来たても常温も冷蔵庫で冷やしても どの食べ方でも美味しい😋 きのこはしめじと舞茸を使いました😍🍄‍🟫 すっぱいのが好みなので酢は大さじ1/2と ちょっと多めにしました😃 きのこのマリネは作ったことありますが 和風も良いですね😻 ゆぅゆぅさん✨レシピありがとうございます💝
    のりのり🐾🎀🤍の作ってみた!投稿(レンジで簡単☆きのこと油揚げの旨煮。)
  • チョコまま
    チョコまま

    2025/07/08 19:32

    手軽に美味しくできました😊ありがとうございます。 ネギを切った後だったのでなぜか鰹節忘れてネギのせてました😂次は鰹節のせます。
    チョコままの作ってみた!投稿(レンジで簡単☆きのこと油揚げの旨煮。)

質問

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