副菜

ひじきのそぼろ煮 お弁当におすすめ✨

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5
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存4~5日
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当のおかずにおすすめです^^ お味噌を入れるのでコクがある味わいになります。 小分けにして作り置きしておくと便利です。 ご飯にのせて食べてみてくださいね👍🏻

材料3人分

  • 生ひじき
    90g
  • 豚あらびき肉
    150g
  • A
    きび砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    鷹の爪輪切り
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    生ひじきはさっと水洗いする。

  • 1

    フライパンに生ひじき・豚あらびき肉・A きび砂糖大さじ1と1/2、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、味噌大さじ1、鷹の爪輪切りひとつまみの全ての材料を入れる。(この時油は必要ありません)

    ひじきのそぼろ煮 お弁当におすすめ✨の工程1
  • 2

    中火で水分がなくなるまで炒める。

    ひじきのそぼろ煮 お弁当におすすめ✨の工程2

ポイント

材料さえあればフライパンで作れるので簡単に作れます!! 肉々しい食感を味わいたくてあらびき肉を使っていますが普通のひき肉でも大丈夫です^^ 冷めたあとにひき肉から出る油が気になる場合は1回軽く茹でてから作ってみてください😊

作ってみた!

質問

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