副菜

コク旨♡ 【ごろっとかぼちゃのクリチサラダ】レンジで一発!

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レンジ加熱時間はのぞく
  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

デパ地下風の美味しいかぼちゃサラダです♡ ホックホクのかぼちゃに当たるとテンション上がりますよね😋 かぼちゃが熱いうちにクリームチーズとざっくり 和えるだけで……もうお店級確定‼️ 腸活にもおすすめです! ぜひ献立の一品にチャレンジしてみてくださいね👍✨🥰

材料3人分

  • かぼちゃ
    350g
  • クリームチーズ
    50g
  • A
    鶏がらの素
    小さじ1/2
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    クリームチーズは刻んでおく。

  • 1

    かぼちゃは種をとりのぞき、ラップで包んだら、耐熱皿にのせ、レンジ600wで6分~7分加熱する。

    コク旨♡ 【ごろっとかぼちゃのクリチサラダ】レンジで一発!の工程1
  • 2

    工程1をボウルに入れ、ざっくりほぐし、かぼちゃが熱いうちに、クリームチーズとA 鶏がらの素小さじ1/2、粒マスタード小さじ2、マヨネーズ大さじ2を加える。

    コク旨♡ 【ごろっとかぼちゃのクリチサラダ】レンジで一発!の工程2
  • 3

    優しく和えたら完成✨

    コク旨♡ 【ごろっとかぼちゃのクリチサラダ】レンジで一発!の工程3

ポイント

✅かぼちゃは皮付きのまま ✅マヨネーズは少なめ ✅包丁使わない ✅火を使わない

作ってみた!

  • オレンジ
    オレンジ

    2025/09/23 06:38

    冷凍かぼちゃで作りました❄️ ホクホクかぼちゃとクリームチーズがマッチして、とても美味しかったです😋 Keikoさん、ありがとうございました🥰
    オレンジの作ってみた!投稿(コク旨♡ 【ごろっとかぼちゃのクリチサラダ】レンジで一発!)

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