血糖値を下げてくれる【菊芋】を手軽に美味しく楽しめるレシピ♪ ご飯のお供やサラダのトッピングなどにおすすめです😉
お好みに合わせて醤油の量を調節してみてください😉 出来上がってから冷蔵庫で冷やして作り置きすると、みりんが固まって食べごたえが出ます😋
菊芋を5㎜~1㎝の厚さでスライスする。
フライパンに米油を入れて中火で熱し、1を重ならないように並べて裏表がこんがりするまで焼く。
焼けたらA 酒大さじ1、みりん大さじ1を回し入れて水分がなくなるまで加熱を続け、弱火にしたら醤油を入れて全体を混ぜながら味を染み込ませる。
水分がなくなったら火を止めて、お好みで白ごまをかける。
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ベジヘルシー
〖 "最初に蒸す" が決め手 〗 素材からあふれるおいしさで、心ときめき満たされる料理をお届け 𖥧𖧧 𖧧 全てヴィーガン・グルテンフリー(動物性原材料・小麦不使用) 𖧧 野菜も豆も穀物も蒸しプレートで手軽に蒸して、ほっこり おかず・おやつ に変身させます😌