主菜

ご飯が進む!【豚こまとズッキーニのポン酢炒め】簡単ワンパン◎

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物16.9g
  • 脂質13.3g
  • たんぱく質22.1g
  • 糖質15.5g
  • 食塩相当量1.4g
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夏に食べたいスタミナメニュー!ぽん酢で味付けすることでがっつりだけど重すぎずご飯が進む◎ 【ゆる減塩ポイント】 •醤油ではなくぽん酢ベースの味付けにすることで、塩分控えめでも酢で味が引き締まる! •豚肉の旨み(イノシン酸など)にトマトの旨味(グルタミン酸など)が加わることで相乗効果で旨味が倍増! •大葉など香りの強い食材を加えることで塩分を足さずに満足感UP

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • A
    料理酒、片栗粉
    各小さじ2
  • ズッキーニ
    1/2本(100g)
  • ミニトマト
    5個(60g程度)
  • 大葉
    5枚程度
  • B
    ぽん酢
    大さじ2
  • B
    本みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    生姜チューブ
    小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はA 料理酒、片栗粉各小さじ2を揉み込む。 ズッキーニは5mm幅程度の輪切りにする。 ミニトマトは半分に切る。 大葉は千切りする。

    ご飯が進む!【豚こまとズッキーニのポン酢炒め】簡単ワンパン◎の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、豚肉を中火で炒め、8割くらい火が通ったらズッキーニを加えてさらに2分ほど炒める。

    ご飯が進む!【豚こまとズッキーニのポン酢炒め】簡単ワンパン◎の工程2
  • 3

    ミニトマトとB ぽん酢大さじ2、本みりん大さじ1、砂糖小さじ2、生姜チューブ小さじ1/2を加えて汁気がほぼなくなるまで炒め合わせる。 器に盛り、大葉をのせる。

    ご飯が進む!【豚こまとズッキーニのポン酢炒め】簡単ワンパン◎の工程3

ポイント

調味料を炒め合わせる際に水分が多いと感じる場合は、あまり動かさずじっくり焼き付けるようにして水分を飛ばしてください。(次第に水分が減って照りが出てきたらOKです。)

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/06/24 17:34

    さっぱりとした味わいで、ポン酢風味の美味しい豚こまとズッキーニのポン酢炒めです。 (՞•🐽•՞)➰🥒 \🍅/ ☘ ̖́-
    クラ蔵の作ってみた!投稿(ご飯が進む!【豚こまとズッキーニのポン酢炒め】簡単ワンパン◎)
  • 1538645
    1538645

    2026/06/05 23:32

    美味しかったです☀️
    1538645の作ってみた!投稿(ご飯が進む!【豚こまとズッキーニのポン酢炒め】簡単ワンパン◎)
  • 633to
    633to

    2026/06/04 06:48

    さっぱりポン酢で炒めた豚肉とズッキーニ。 豚肉の旨みとズッキーニの瑞々しさがよく合って、ごはんが進む一品です。 暑い日でも食べやすい味付けで、野菜もしっかり摂れるのが嬉しいところ·͜· ︎︎
    633toの作ってみた!投稿(ご飯が進む!【豚こまとズッキーニのポン酢炒め】簡単ワンパン◎)

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