主菜

こく旨♡鶏むね肉とナスとズッキーニのマヨポン炒め

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15分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味が濃い目のおかずなのでビールのおつまみにも子ども達のおかずにもバッチリ兼用できちゃいます。ズッキーニの食感も楽しいです。

材料3人分

下準備
A ポン酢大さじ2、マヨネーズ大さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1、みりん大さじ1、生姜チューブ2cmくらいの調味料を合わせておく。
1
鶏むね肉を縦に半分に切った後そぎ切りにする。ナスは縦に半分に切った後1cm幅くらいの斜め切り、ズッキーニは太ければ1cm幅くらいで半月切り、細ければ輪切りにする。
2
そぎ切りにした鶏むね肉をポリ袋に入れ塩、酒を入れて揉み込む。揉み込んだら片栗粉を入れて振り全体にまぶす。
3
フライパンにごま油を大さじ1入れて温め、片栗粉をまぶした鶏むね肉を焼く。火が通ったら別皿に移す。
4
鶏むね肉を焼いたフライパンにごま油大さじ2を入れてナスを炒める。しんなりしてきたらズッキーニも入れて炒める。
5
1〜2分炒めてズッキーニに軽く焦げ目がついてきたら別皿に移した鶏むね肉を戻し、A ポン酢大さじ2、マヨネーズ大さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1、みりん大さじ1、生姜チューブ2cmくらいの合わせ調味料を入れて炒めてブラックペッパーで味を整えて水分が飛んだら出来上がり。