主菜

【アジのカレー竜田揚げ】白ごはんがすすむ!

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養満点のアジを、子どもでも食べやすいようにカレー味の竜田揚げにしてみました。揚げ物と言っても、フライパンで揚げ焼きにするので簡単です♪しっかりとした味つけで、冷めてもおいしくお弁当のおかずにもおすすめです。

材料3人分

  • アジの切り身(有塩)
    200g
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    おろしにんにく(チューブ)
    2㎝
  • A
    おろししょうが(チューブ)
    2㎝
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 適量

作り方

  • 1

    アジの切り身(有塩)は食べやすい大きさに切り、ポリ袋にアジとA 酒大さじ1、醤油小さじ1、カレー粉小さじ1/2、塩ひとつまみ、おろしにんにく(チューブ)2㎝、おろししょうが(チューブ)2㎝を漬け込み10分おく。

    【アジのカレー竜田揚げ】白ごはんがすすむ!の工程1
  • 2

    片栗粉をまぶす。

    【アジのカレー竜田揚げ】白ごはんがすすむ!の工程2
  • 3

    フライパンに1㎝の高さまで油を注いで熱し、両面カリッとするまで揚げ焼きにする。

    【アジのカレー竜田揚げ】白ごはんがすすむ!の工程3

ポイント

今回は骨取りアジ(有塩)のフィレを使用しました。 アジ1尾を使用する際は、三枚におろして小骨を取り除いてください。 また、無塩タイプのアジを使用する場合は塩の量を増やすなどご調整ください。

作ってみた!

  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/12/27 01:20

    また息子ちゃんからリクエスト❣️ お母さんが最初に作ってくれた魚の食べたい‼️だそうです♪ 相変わらず美味しかった💕 息子ちゃん美味しすぎて鷲掴みで食べてくれました笑(お行儀悪くてすみません🙇‍♀️) Akkaさん🌟いつも美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🏵️
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【アジのカレー竜田揚げ】白ごはんがすすむ!)
  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/04/22 11:13

    リピです♪ こちらも本当に美味しくてオススメ🍀 今回は鯵3匹丸ごとお安く買えたので全部使いました‼️ 鯵を捌くの久々なのでネット検索してどうにか出来ました♡ 今回はしっかり解凍したからか骨取りで簡単に骨が取れました💕 息子ちゃんが全部食べちゃうので旦那さんの分は別に隠しておきましたが、私が食べられたのは2切れだけ笑 息子ちゃんがお魚好きで嬉しい☺️ Akkaさん🌟めちゃくちゃ美味しいレシピをありがとうございます😊
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【アジのカレー竜田揚げ】白ごはんがすすむ!)
  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/03/04 10:27

    お肉ストックがなくなって、旦那さんが安い時に買ってくれた冷凍鯵で出来るレシピを探しました♪ 骨抜き100均で買ったのに全然骨が抜けない!使い方が下手なのかな? 結局毛抜きでほとんど取る事ができました。 見た目はまたボロボロになってしまい😅あれですが、味付けはレシピ通りなので美味しい‼️ 旦那さんと私は2個だけで、息子ちゃんが「めっちゃうまい!」と言って手づかみで殆ど食べてしまいました💕美味しかったのね😊良かったよ。。。次は倍量で作りま〜す💖
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【アジのカレー竜田揚げ】白ごはんがすすむ!)

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