副菜

【長芋の梅わさびあえ】シャキシャキ食感!

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5分
  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

わさびと梅って実はよく合うんです!さっぱりつるんと食べれる箸休めにもおすすめの一品です。

材料2人分

  • 長芋
    200g
  • 梅干し
    2個
  • わさび
    3㎝
  • めんつゆ
    小さじ2(3倍濃縮タイプ)
  • 焼き海苔
    適量

作り方

  • 1

    長芋は皮をむいてポリ袋に入れ、麺棒で叩いて粗く潰す。(長芋が太い場合は縦半分または4分割に切っておく)

    【長芋の梅わさびあえ】シャキシャキ食感!の工程1
  • 2

    ポリ袋に梅干し、わさび、めんつゆを入れ、梅干しの種と実をほぐしながら混ぜる。

    【長芋の梅わさびあえ】シャキシャキ食感!の工程2
  • 3

    梅干しの種を取り出してお皿に盛り付け、焼き海苔をのせる。

ポイント

ポリ袋を使用することで洗い物を削減しました。

作ってみた!

質問

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