主食

【給食風】具沢山味噌ラーメン!

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  • エネルギー680kcal
  • 炭水化物91.8g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質85.6g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なんとなく背徳感のあるラーメンも、給食風にすれば栄養満点!食べ応えもあって子どもも大人も大満足♡長期休みのお昼ご飯にもオススメです。

材料2人分

  • 中華麺
    2玉
  • にんじん
    1/4本
  • キャベツ
    1枚
  • 白菜
    1枚
  • かまぼこ
    3㎝
  • しめじ
    1/3株
  • 豚バラ肉
    100g
  • ホールコーン
    50g
  • ごま油
    小さじ2
  • にんにくチューブ
    2㎝
  • 500ml
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 刻みねぎ
    適量
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ①にんじんは細切り、キャベツ・白菜はザク切り、かまぼこは細切り、豚バラ肉は3㎝幅に切り、しめじは石づきをとってほぐす。

    【給食風】具沢山味噌ラーメン!の下準備
  • 1

    フライパンにごま油、にんにくチューブを入れ中火で熱し、豚バラ肉を色が変わるまで炒める。にんじん・キャベツ・白菜・かまぼこ・しめじを加え3分炒める。

    【給食風】具沢山味噌ラーメン!の工程1
  • 2

    水・鶏ガラスープの素を加えて沸騰させ、弱火で5分煮る。A 味噌大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1、ホールコーンを加え、さっと煮る。中華麺は別で茹でておく。

    【給食風】具沢山味噌ラーメン!の工程2
  • 3

    器に水分を切った中華麺を盛り付け、上から②をかける。お好みで刻みねぎと黒こしょうをのせる。

ポイント

中華麺は乾麺・生麺等、お好みのものを使用してください。お湯でほぐすタイプのものを使うと、下茹で不要でスープに入れて温めるだけで完成するので楽ですよ♪

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2026/02/06 21:33

    数日前の晩ごはんに 脂感の無い味噌ラーメンという感じで食べやすいですね♪
    Nao★彡の作ってみた!投稿(【給食風】具沢山味噌ラーメン!)

質問

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