スプラウトと玉ねぎ入り納豆

3

2020.05.04

分類副菜

調理時間: 3分

ID 390925

すずき わかえ

残しておきたいレシピまとめ

免疫力UPの為のもう一品に。
健康食材として言わずと知れた納豆に、
玉ねぎで納豆のビタミンB1の吸収良くし疲労回復や強壮、
スーパーフードのブロッコリースプラウトは解毒作用、活性酸素除去効果で
免疫力UP効果を期待して。

    材料2人分
    納豆 2パック(100g)
    ブロッコリースプラウト 1パック(16g)
    玉ねぎ 20g
    体に良いオイル 小さじ2
    作り方
    Point!
    オイルは、アマニやエゴマ、オリーブ、MCTオイルなど体に良いお好みのオイルをかけてください
    1. ブロッコリースプラウトを株から切りとり、洗って水気をきる
      玉ねぎをみじん切りにする
    2. 納豆に工程1をのせる
    3. 納豆の付属のタレ、からし、体に良いオイルをかけ混ぜる
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