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副菜

スプラウトと玉ねぎ入り納豆

スプラウトと玉ねぎ入り納豆
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3分
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

免疫力UPの為のもう一品に。 健康食材として言わずと知れた納豆に、 玉ねぎで納豆のビタミンB1の吸収良くし疲労回復や強壮、 スーパーフードのブロッコリースプラウトは解毒作用、活性酸素除去効果で 免疫力UP効果を期待して。

材料2人分

  • 納豆
    2パック(100ｇ)
  • ブロッコリースプラウト
    1パック(16ｇ)
  • 玉ねぎ
    20ｇ
  • 体に良いオイル
    小さじ2
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ブロッコリースプラウトを株から切りとり、洗って水気をきる 玉ねぎをみじん切りにする

  • 2

    納豆に工程1をのせる

  • 3

    納豆の付属のタレ、からし、体に良いオイルをかけ混ぜる

ポイント

オイルは、アマニやエゴマ、オリーブ、MCTオイルなど体に良いお好みのオイルをかけてください

レシピID：390925

更新日：2020/05/04

投稿日：2020/05/04

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すずき わかえ
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