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スプラウトと玉ねぎ入り納豆

副菜

スプラウトと玉ねぎ入り納豆
  • 投稿日2020/05/04

  • 調理時間3

免疫力UPの為のもう一品に。 健康食材として言わずと知れた納豆に、 玉ねぎで納豆のビタミンB1の吸収良くし疲労回復や強壮、 スーパーフードのブロッコリースプラウトは解毒作用、活性酸素除去効果で 免疫力UP効果を期待して。

材料2人分

  • 納豆
    2パック(100g)
  • ブロッコリースプラウト
    1パック(16g)
  • 玉ねぎ
    20g
  • 体に良いオイル
    小さじ2

作り方

ポイント

オイルは、アマニやエゴマ、オリーブ、MCTオイルなど体に良いお好みのオイルをかけてください

  • 1

    ブロッコリースプラウトを株から切りとり、洗って水気をきる 玉ねぎをみじん切りにする

  • 2

    納豆に工程1をのせる

  • 3

    納豆の付属のタレ、からし、体に良いオイルをかけ混ぜる

レシピID

390925

「玉ねぎ」の基礎

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すずき わかえ
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すずき わかえ

自分のレシピの中で特に好評度の高いのや、メディア掲載提供と、開発して残して置きたいものをUPしてます。 健康を意識した、美容、ダイエット、筋力UPに良い食事作りをしてますが、 実家の田舎料理や、イベント、アイディア料理、手抜き~手の込んだものまで色々楽しんで作ってます。

「料理家」という働き方 Artist History