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    副菜

    きうち家自慢のベーコンとかぼちゃのサラダ§香ばしいゴマの香り

    • 投稿日2021/10/06

    • 更新日2021/10/06

    • 調理時間5(冷ます時間をのぞく)

    夏に収穫されたかぼちゃは、今が甘くてとっても美味しい時季です❢ うちのかぼちゃのサラダには、ベーコンと練ごまが入っています。 この組み合わせが気に入りすぎて、かぼちゃのサラダは10年来ずっとこのレシピ。 ベーコンを加えないで、あとで生ハムをちぎったのを混ぜるのもオイシイんです。 ワインのお供にもとっても合うこのサラダ、 仕上げに炒って香ばしくしたナッツやフライドオニオンをパラパラ…サラダをグッと引き立ててくれます。 コンソメ等で塩気を少しプラスしてサンドイッチにもおススメ。

    材料2人分

    • かぼちゃ
      130g(正味量)
    • ベーコン
      20g(薄切り)
    • 味の素Ⓡ
      3ふり
    • 練りゴマ
      小さじ1()
    • A
      ヨーグルト
      大さじ1/2
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1/2
    • 粗塩
      少々
    • フライドオニオン・ナッツ類
      適量

    作り方

    ポイント

    §かぼちゃの皮は硬そうな部分があれば切りおとしましょう。私は全て使っています。 §倍量を作る場合は全てを倍にして作って下さい。

    • ◆かぼちゃは3㎝角ほどに切る。 ◆ベーコンは細切り

    • 1

      耐熱容器にかぼちゃを入れ、その上にベーコンを広げのせ、味の素Ⓡ、練りゴマものせる。 フタ(又はラップをふんわり)をして、電子レンジ(600w)で1分半~2分加熱する。 温かいうちにフォークの背等で好みにつぶす。 ∴フォークの背などでつぶして全体が柔らかくなっていなければ、30秒ずつ追加加熱する。

    • 2

      冷めたらA ヨーグルト大さじ1/2、マヨネーズ大さじ1/2を混ぜ合わせ、粗塩で味をととのえる

    • 3

      器に盛り、フライドオニオン・ナッツ類(砕いて)を散らす。

      きうち家自慢のベーコンとかぼちゃのサラダ§香ばしいゴマの香りの工程3
    レシピID

    423236

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

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